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我的生活习惯一直保持的很好、很注意个人卫生怕自己得什么皮肤病、以至于自己得了洁癖强迫症、很是苦恼啊、就是很怕不干净得了洁癖症强迫症怎么办
你好！假如你的情况不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。慢慢地就会感觉好多了。祝你早日康复！
