焦虑症发生后应该如何护理？

多去户外运动，多与人交流，跟几个要好的朋友倾诉

1.保证自己充足的睡眠时间，使精神足，情绪变稳定。
2.尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。
3.要吃清爽食物，太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。避免油炸、煎烤，甜食热量高的食品。
4.少吃冰凉食物，喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。
5.培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定。

1.保证自己充足的睡眠时间，使精神足，情绪变稳定。
2.尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。
3.要吃清爽食物，太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。避免油炸、煎烤，甜食热量高的食品。
4.少吃冰凉食物，喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。
5.培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定。