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手臂很粗，如何瘦手臂？

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双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。维持姿势，让臀部慢慢抬起来。以重复10次为一组合。坚持这组瘦臂运动，不久后，你将看到胜利的成果。可以边听音乐边做，半小时左右为最好，早晚有空都可以做做。

2017-07-22 19:10:10

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