养生养发的食品还是挺多的，而且这也是一个系统工程。对于养发首先要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。还有尽量避免头部接触到化学物质，如果出现脱发以我的经验用茶疗效果不错，中药的产品就是好，我喝这种茶个把月，现在头发已经比以前浓密多了，整个人都显得很精神呢！建议你用用啊。另外，建议你要注意，在治疗脱发的时候，要在饮食上注意，避免过油腻、过甜食物的摄入，并保持头皮清洁，建议每天洗一次头。这个茶不知道你那里有没有卖的，不过网上已经有卖的了，这是网址http://cang.baidu.com/yN5kET7pES ，希望我的回答对你有帮助。
答： 1、蔬菜 菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，...详情>>
