要保持原本挺拔的胸部，做一做健胸操是最有效的方法。下面我们来介 绍5种运动方法，除了能帮助胸部保持坚挺之外，还能消减背肌及结实手臂 上的肌肉，改善整体的线条美，让新妈妈重新找回自信。 新妈妈先屈膝跪在地上，肩膀放松向下，双手垂直拉着皮 筋；然后双手同时先前做360°画圆动作，完成6次后，再向后画 圆6次。
新妈妈先屈膝跪在地上，双手向两侧伸开与肩膀成水平状态 并拉近皮筋；然后以弧形角度用力将皮筋拉向前面，就像拥抱的 动作一样，以一来一回为1次，共进行6次。 新妈妈将皮筋的一头固定在一个地方，然后屈膝跪在地上， 双手弯曲在背后，并拉着皮筋；尽量将皮筋向下拉，完成后慢慢 回复到原来的状态，一来一回为1次，共进行6次。
新妈妈将皮筋的一头固定在一个地方，屈膝跪在地上，先以 右手向内弯曲，并拉着皮筋；然后将皮筋向横拉，完成后右手回 到原位，一来一回为1次，完成6次后，再换左手做同样动作。 新妈妈屈膝跪在地上，双手拉着皮筋张开向上弯曲；将皮筋 由向内外拉，直至双掌接触，一来一回为1次，共做6次。
答：不是小了是松了不紧了，没办法都是这样的，详情>>
