油多主要原因是缺乏维生素B6，平时注意脸部清洁，用一些控油系列护肤品。 维生素Ｂ6是易于相互转换的三种吡啶衍生物吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺的总称，是一种水溶性维生素。食品经加工或烹调可破坏50％的维生素Ｂ6，因此补充维生素Ｂ6是必要的，尤其对婴儿、孕妇和乳母而言。 一、维生素Ｂ6主要生理功能 1、 在蛋白质代谢中参与氨基酸的代谢。 2、 可将色氨酸转化为烟酸。 3、 参与脂肪代谢，可降低血中胆固醇的含量。 二、维生素Ｂ6缺乏将产生的症状及其毒性 维生素Ｂ6缺乏时，成人表现为眼睛、鼻子和嘴周围的皮肤上出现油脂，鳞屑即脂溢性皮炎，随后向身体的其它部分蔓延；舌红光滑；体重下降；肌肉无力；急燥，精神抑郁。婴儿表现为神经急燥，肌肉抽搐和惊厥。 维生素Ｂ6相对无毒。但是大剂量可引起嗜眠，长期服用会成癖
维生素B6和含锌食物可抑制皮脂分泌
粉刺的最直接成因是皮脂腺分泌过剩，维生素B6则能有效控制皮脂腺分泌。含维生素B6丰富的食物有
蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也能控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落，角化、瘦肉类
、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等，都是摄取来源。
含维生素B6的食物中，香蕉具有特殊功效：因为女性通常在生理周期前会特别钟情甜品，而过多的甜
食很容易让胃肠不调，导致嘴边长出粉刺。用富含维生素B6的香蕉作为甜品替代，是很聪明的主意。并且
在次阶段摄入足够的维生素B6，还可以减轻痛经等症状。
维生素B6(吡哆醇) 大豆,啤酒酵母,绿叶蔬菜,海藻,小麦和燕麦麸,向阳葵籽,红糖浆,鲑,牛肉,动物肝脏等含量较多.
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