不光脸上白，而是从头白到脚！我在网上发现的： 可能是遗传吧，我从小就不白，整体肤色属于黑的那种，虽然长得可以，但总会被那些皮肤白白的女生强走风头。所以本姑娘从很久前就关注各种美白话题，离谱的我都敢去尝试（但没有乱用过化妆品），但一直都没成功，效果都不明显。
后来我发现有的化妆品的确能让脸色变白，但不可能同样涂在身上，更没条件像明星们动不动去泡什么牛奶浴，弄得脸跟全身两个色，夏天就更不自然了。去年夏天，爸爸发了几箱杏仁露，大人不爱喝，我就当冷饮了。因为夏天很热总爱口渴，后来我索性拿冰镇的杏仁露解渴，很快就喝的差不多了。
因为身上皮肤黑所以不爱照镜子，尤其是夏天，总怕晒得更黑打击自己，直到有一天同学的生日聚会，大家都惊异的说“一夏天我们都要不得了，你怎么反倒白了？”我这才在那天晚上洗完澡仔细照看了身上，天啊，真的！就连手和脚都很明显！虽然我不太爱出门也没去游过泳，但日常出门总有的，所以我觉得很奇怪。
当时正好看见了有本杂志上关于美白的介绍，提到了和杏仁有关的产品都有很好的美白效果，所以我想是因为狂喝杏仁露的缘故。因为惊喜过头觉得不敢相信，我还一度怀疑自己是不是得了白癜风之类的皮肤病，现在想起来还很好笑。直到皮肤科医生说我的皮肤很健康我才真正相信，于是又去买了好多，各种牌子的都有。
现在杏仁露已经是我生活中不可缺少的部分了！ 就这样白天2—4瓶杏仁露，现在已经有人叫我白雪公主了！家人也很惊讶，连姐姐、嫂嫂们也开始试了，而且据说都有效果哦！。
你应多食一些胡萝卜、青菜等黄绿色的新鲜蔬菜,这样可以改善灰暗的肤色,促进肌肤光滑! 乳酪、柠檬汁混和涂在脸上再用温水洗净,搽上爽肤水和润肤品,有美白的功效!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了． 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
但用牛奶会使皮肤干燥，而且会阻塞毛孔，造成皮肤的混合性问题。 可以试试高斯，雪肌精一系列很好！
你可以试试百年香榭的皙白褪黄精华液，可以排毒,美白,褪黄,保湿,击退黑色素 尤其是面部肌肤黯黑、灰黄、暗哑、色素沉淀、色斑性肌肤的人。
每天要充分洁面,但不宜过频繁,因为频繁洗脸会使你的皮肤变的更干,还容易得皮肤炎. 一,可在洗脸时往水中放一些盐也可放一些醋,看你的情况,还是放些醋的效果比较好./ 二用鲜牛奶涂于面部2分钟左右./在洗去,. 这个方法效果很好,我们寝室的有用过.大概一个月见效.但还建议你平时用点乳液什么的化妆品
其实美白不是很难, 也用不着太繁复, 程序太多了，反而折腾自己． 一．饮食： １．女人离不开牛奶，坚持每天喝牛奶． ２．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑． ３．太阳落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用． ４．经常给自己煲羊肉汤喝，美容． 二．日常护肤： １．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲． ２．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属． ３．在户外要防晒，不要选择防晒指数高的，因为倍数越高，对皮肤的刺激伤害也就越大，１５倍的和４０倍的防晒效果差不了几个百分点． ４．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了． 三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．
发现肌肤泛黄的秘密： 1、肌肤出油异常，老废角质无法正常代谢脱落 2、熬夜、睡眠不足，压力过大等状况，都会导致新陈代谢变慢 3、空气污染、抽烟导致角质氧化 4、长期接触电脑或电磁波，会加速自由基生成，氧化肌肤 然后制定你的美白计划书： 1、养成定期去除老废角质的习惯 2、避免经常置身于空气污染的环境中 3、避免摄取过多富含胡萝卜素的食物，如南瓜、胡萝卜 4、适时舒压，别让自己经常处于紧张的状态，因为压力会促使血液循环变差 5、早睡早起，避免熬夜，睡前不吃夜宵，借此提高睡眠质量 下面列出一个滴水不漏的美白计划，了解正确地美白步骤，你就能实现肌肤白皙的梦想！ 清洁：洗脸时要先把洁面产品涂抹在额头、鼻子、下巴等最容易出油的地方。
雅顿丝亮白洁肤乳270元/125ml 欧珀莱净透洁面乳105元/130g 化妆水：洗脸后要在一分钟内快速擦上化妆水 雅诗兰黛晶智焕白莹采修护液480元/100ml 植村秀美白化妆水340元/150ml 乳液：如果肌肤超干，洗完脸后可以先擦乳液，再擦化妆水 CHANEL美白日间乳液510元/150ml AQUA透白润肤乳145元/100ml 精华液：因为鼻子比较油，涂抹精华液时轻轻擦过即可。
BOBBI BROWN亮妍美白精华液720元/30ml 兰蔻智能愉悦美白精华乳780元/30ml 防晒隔离霜：涂抹防晒霜时要特别重视鼻梁和两颊，最好用防晒系数高的产品 娇韵诗清透美白防晒乳SPF40 PA+++ M。A。C晶亮润肤乳液SPF30 PA++ 底妆：就算不含防晒配方，夏天使用粉底也能起到防晒得作用。
这是一位资深化妆师为我们透露的美白秘密 CHANEL净白防护妆前乳 SPF30 PA++ VICHY油脂调护饰颜粉底液 168元/30ml 卸妆、洗脸：卸妆乳能溶解毛孔内的过剩油脂，洗面乳能将溶解后的污垢清洁干净 碧欧泉净白洁面膏260元/125ml 美肌水净化美白洁面霜75元/100g 化妆水：想要消除局部的痘印和色斑，可以把化妆水倒在化妆棉上，然后用化妆棉敷脸 CHANEL美白柔肤水475元/200ml AQUA透白润肤水140元/150ml 面膜：每周至少敷两次保湿效果强的面膜，摘下面膜后不要立刻洗脸，可轻轻拍面部，让脸上残留的精华液被肌肤充分吸收 FANCL美白淡斑精华面膜 160元/3片 兰芝净白清透面膜385元/8片 精华、晚霜： 建议你在擦好美白精华或晚霜后，奖热毛巾敷在脸上2～3分钟，最后再将脸上的产品轻轻拍干就OK了！ 。
用薏米仁+百合煮糖水喝，很有效，方法是：薏米两大抓，百合一大抓，一锅水，薏米煮软就OK啦，薏米、百合中药店都有卖，很便宜，又实惠，效果很好，一举三得何乐而不为！
1.每天8杯水,早晨没有进食前一定要喝一大杯水. 2.每天一便.坚持养成良好的习惯,排毒,必要是可吃香蕉调理. 3.切忌熬夜,熬夜是皮肤最大的天敌. 4.洗面的时候,要彻底洗净,不要有残留的化妆品. 5.少玩电脑,手机不可以开机状态放在床头,有辐射,严重影响皮肤. 6.床套,枕巾要定期清洗,否则会有很多螨虫滋生,睡觉的时候容易感染. 7.在十一点前睡觉,睡前不要吃宵夜. 8.上火的东西尽量少吃,多喝些花果茶,可以美容皮肤. 9.有逗的人睡觉一定要把刘海给夹起来,这样不容易造成前额生疮 10.早上起床喝一杯蜂蜜水,晚上睡觉之前也要喝
用面粉加水调成糊扶面,每天幻想7次可以曾加白细胞.
多吃水果蔬菜,注意防晒,然后就是做美白面膜啦! 1。把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了． 2。
用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次 3。用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩! 4。最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。
这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。。。你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？ ■居家美白肌肤9法 1 枸己美白 材料: 新鲜的120克。 干的60克。水适量 做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用 2 冬瓜籽仁美白 。
材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量 做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑 3 番茄美白 材料: 番茄一个 方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑。
4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克 做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白。 5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量 方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去。
对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加。 6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量 做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩。 7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量 做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用。
8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量 方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。 9 牛奶美白 材料: 牛奶适量 做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次。
皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,还可消除斑点。 还有就是; 一。淘米水洗脸 每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻。
这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,。注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净。 二,牛奶涂脸 将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净。此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效。
美白 牛奶面膜 将大约30ML鲜奶放入容器， 浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。 作用美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。 红酒面膜 红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。
作用美白。 豆腐面膜 将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。 作用可使皮肤白而透明。 苦瓜面膜 将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。
作用美白、保湿。 红茶面膜 红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。 作用使皮肤白皙、滋润。 鸡蛋面膜 这个方法的准备工作比较长。
将鸡蛋浸入适量酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。 作用润肤、美白、除皱。 丝瓜面膜 新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净。 作用保持肌肤细嫩，美白。 西瓜面膜 将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次～2次。
作用可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。 超级自制美白面膜 材料：上等珍珠粉，白芷，白敛，白附子，僵蚕等成分磨成细粉。 使用：取两克，加小黄瓜汁，蛋白和牛奶，少许调成糊状。 把自制面膜涂在脸上，注意眼周和唇周。
使用时切勿谈笑，等面膜干后，以温水仔细洗净即可。若脸上有斑可每天使用，淡化效果极加。若只做一般美白保养，一周一次即可。 这是非常温和的中药,适合任何类型的皮肤。 参考资料： 珍珠粉加蛋清可以去皱美白。 珍珠粉加水涂脸上等干后洗去可以美白去黑头。
。 记住，用之前一定要让脸部的毛孔张开才可以。。。 明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜 不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。
因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。 柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。
除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。 醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。 银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。 明星不仅是时尚的引领者，更是保养肌肤的专家级人物呢。听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的，是不是对你有所启发？ 张曼玉 虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护。
“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢！” 瞿颖 无论什么类型的肌肤，要美白先要补充水分。 “在春夏季里，我喜欢用贝佳斯海泥面膜，这样不仅能补充肌肤水分，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象，让我的肌肤白皙透明。
” 周迅 美白千万马虎不得！ 要保持白皙的皮肤，就一定要做好四季防晒工作。“不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，我觉得卸妆比化妆要重要，这也是让肌肤干净透明的好方法。 ” 陶红 维他命C和维他命E是美白的好帮手。
“因为从小生长在南方，我很爱喝汤，所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己。介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧！经常喝这 种汤，不仅会让你白，而且是白里透红呢！” 材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量 制法：雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖2个小时。
张柏芝 保湿锁水 除了保湿，柏芝最在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为，尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物，都是有益于肌肤美白的好办法。
徐静蕾 皮肤是需要细致呵护的！ “小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！” ********************* 珍珠润泽美白肌肤自制法 1 将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。
不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。 2 晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。 3 自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用。
这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。 **************** 雏菊——肌肤美白的秘诀 这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素，运用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，达到很好的美白功效，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，雏菊，正成为美白产品的主打成分之一。
适合肤质：黑色素沉淀，肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。 -------------------------------------------------------------------------------- 外用调理篇 1、绿豆面膜 绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。
疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。 2、五白膏 白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。
3、美白膏 甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。 4、银耳面膜 银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。
我小时候也很黑的~~ 所以我从很早时候就比较在乎变白这个话题~~ 经过各种方法,我把我用过的方法告诉你。 一,西红柿加蜂蜜。 那时候刚读完初中,我从一本书上看到这个方法,没什么钱当然就关注这些小偏方。 就是把西红柿挤碎,加蜂蜜,这些调合的液体涂在脸上。
记住坚持至少两周。 后来返校,同学都说我没那么黑了。但是也造成了脸上加小包包的情况。可能是西红柿皮上的红菌到皮肤里了。 不过这个是有效的。只不过你就要把皮去掉了。 二,坚持用美白产品全套 一定是要坚持,没有产品可以立刻把你的皮肤变白。
如果有,也不要相信。而且所谓美白产品是把你脸上的皮肤变成你身体上最白的地方。 我坚持用时空美白系列,从洗面膏到水到日夜霜,每两天做一次佰草集的七美白面膜,感觉黄气慢慢在淡去,但是也不会白到白雪公主,因为天生是皮肤黑,要有过程,准备用完这个去败雪肌精套系 三,还有一个小偏方。
就是用冬瓜去皮切块,加米酒,煮成那种糊糊状。当时是冬天。 把汤去掉,每天用那种水水当爽肤水用。 那时候是冬天,保存起来不方便。我用蜜封的罐子装,但时间一长,也有一股味道。 我用的时间不长,大概两上星期,感觉不到很大效果。 不知道你用会不会有效果。
四,楼上说的喝杏仁露应该有效,我准备今天就去买了喝。因为我知道这东西有美白的,只是以前一直没有试过。感觉这方法很方便。 我们大家一起变白吧~~ 对了。还有。 我一年四季都会用防晒的~~~ 。
1.谨慎选择卸妆用品。 2。用珍珠粉，在市面上是有得买的，详细用法你买了后可仔细阅读，我正在用，效果显著，价格也不贵。
最重要的是心情好.由内及外.怎样才能心情好呢?做个善良的女人,每天都让喜神光顾自己,逢人就开心,自然就会漂亮可爱的.
-------------------------------------------------------------------------------- ※※绿豆面膜 绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。
疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。 ※※五白膏 白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。 ※※美白膏 甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。
研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。 ※※银耳面膜 银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。 ※※平疮膜 黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。
每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。 ※※丝瓜汁面膜 将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。
※※柠檬汁面膜 一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。
我以前的脸色也很不好看，黄而且很暗。现在好多了，许多人都问我是怎么变白的。我觉得首先要调整心态，压力大的时候，内分泌跟着失调，肤色是不会好看的。再有，要调整好作息时间，不要熬夜，保证睡眠。另外，我认为最重要的一点就是一定要按时饮食，不能凑合，我以前就是因此而肤色变暗的。但是后来我父母来后，每天的饭菜合口，而且按时能吃上饭，过了两周多，好多人都明显感觉到我的脸色好看了。至于用化妆品，我觉得这是外补，真正要持久地拥有陶瓷般的肌肤还是靠食补，作息等调整身体分泌的。
多吃水果之内东西，注意一下饮食和营养方面等…
用鸡蛋清里面放一些面粉然后搅匀后涂在脸上15分钟后用温水洗净
个人认为化妆品是用来弥补的,首先把内里调整好。而食疗是最天然最营养的方式。以下推荐可以美白的食物。还有记得要多补水,尤其是在夏天空调的环境中。 豌豆： 《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜： 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜： 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 芦笋： 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 甘薯： 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 蘑菇： 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 豆芽： 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 黄瓜： 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
◎美白大补帖１：维他命C 维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。
至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。 ◎美白大补帖２：杏仁 杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。 ◎美白大补帖３：珍珠粉 杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉。
在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。 珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。 ◎美白大补帖４：豆浆 豆浆除了能美白外，还可以补充体力。
◎美白大补帖５：鲜奶 睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。 。
试过ZA的美白系列没有，一套257元，效果很好，还可以淡化痘印和斑
让你不白吃的美白食品 *豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。 *芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。 *芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。
*粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。 *鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。 *核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。 *牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。
杏薏双仁茶 杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。 杏仁粉、薏仁粉各两匙，加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。
双豆百合羹 绿豆所含的维生素能使黑色素还原，红豆能解毒排毒、清热去湿，百合有养肤润肤的功效。 绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱用清水浸半小时；开大火煮滚后，收细火煮至豆熟；最后加入适量的糖或盐，甜咸两食皆可。 还有，我记得在哪本杂志上看到过，好像可以在沐浴时使用杏仁精油涂抹全身，还有我说了的那个妮维娅的美白润肤露才60多块钱，很大的一瓶，很好用的。
我就用这个，每次洗澡后涂上，效果明显的。 不管是男生还是女生，皮肤分为干性的，中性的，混合性的，油性的。所以并不是每个人都可以用一样的东西。 1、中性肤质特征： 洁面后6－8小时后出现面油； 细腻有弹性，不发干也不油腻 天气转冷时偏干，天热时可能出现少许油光 保养适当，皱纹很晚才出现 很少有痘痘及阻塞的毛孔 比较耐晒，不易过敏 中性肤质重点： 此类皮肤基本上没什么问题，日常护理以保湿养护为主。
中性肤质很容易因缺水缺养份而转为干性肤质，所以应该使用锁水保湿效果好的护肤品。如保养适当，可以使皱纹迟至很晚才出现。 2、 干性肤质特征： 12小时内不出现面油 细腻，容易干燥缺水 季节变换时紧绷，易干燥、脱皮 容易生成皱纹，尤以眼部及口部四周明显 易脱皮，易生红斑及斑点。
很少长粉刺和暗疮 易被晒伤，不易过敏 干性肤质重点： 以补水、营养为主，防止肌肤干燥缺水、脱皮或皲裂，延迟衰老。应选用性质温和的洁面品；选用滋润型的营养水、乳液、面膜等保养品，以使肌肤湿润不紧绷。 每天坚持做面部按摩，改善血液循环。 注意饮食营养的平衡（脂肪可稍多一些）。
冬季室内受暖气影响，肌肤会变得更加粗糙，因此室内宜使用加湿器。并避免风吹或过度日晒。 3、 油性肤质特征： 1小时后开始出现面油 较粗糙，有油光 夏季油光严重，天气转冷时易缺水 不易产生皱纹 皮质厚且易生暗疮、青春痘、粉刺等 更易出油，不易过敏 油性肤质重点： 以清洁、控油、补水为主。
防止堵塞毛孔，平衡油脂分泌，防止外油内干。 应选用具有控油作用的洁面用品，要定期做深层清洁，去掉附着毛孔中的污物。用平衡水、控油露之类的护肤品调节油脂分泌。使用清爽配方的爽肤水、润肤露等做日常护养品，锁水保湿。 不偏食油腻食物，多吃蔬菜、水果和含维生素b的食物，养成规律的生活习惯。
4、混合性肤质特征： 2－4小时后t型部位出现面油，其余部位正常 面孔中部、额头、鼻梁、下颌起油光，其余部位正常或者偏干燥 不易受季节变换影响 保养适当，不易生皱纹 T型部位易生粉刺 比较耐晒，缺水时易过敏 混合性肤质重点： 以控制T型区(额头、鼻子、下巴)分泌过多的油脂为主，收缩毛孔；并滋润干燥部位。
选用性质较温和的洁面用品，定期深层清洁t型部位，使用收缩水帮助收细毛孔。 选用清爽配方的润肤露（霜）、面膜等进行日常护养，注意保持肌肤水份平衡。 要特别注意干燥部位的保养，如眼角等部位要加强护养，防止出现细纹。敏感性肤质特征： 容易出现小红丝 皮肤较薄，脆弱，缺乏弹性 换季或遇冷热时皮肤发红、易起小丘疹 易过敏产生丘疹、红肿，易生成面部红丝 易过敏，易晒伤 敏感肤质重点： 这类皮肤很麻烦，要特别小心。
首先不要太用力揉搓面部肌肤，以免产生红丝。 适量选用配方清爽柔和、不含香精的护肤品，注意避免日晒、风沙、骤冷骤热等外界刺激。 选用护肤品时，先在耳朵后、手腕内侧等地方试用，确定没有过敏现象后再使用。 一旦发现过敏症状立即停用所有的护肤品，情况不妙时，快去看医生哦。
但愿上面所说的能供你参考！ 。
你可以选择用“雪肌精美白补水套状”，我用过效果不错，但是价钱有点贵。呵呵本人皮肤以前也没什么光泽的而且还有点黄。用了一个月就可以 见不错效果了。 有些美白补水产品说什么用了马上会变白，我个人认为还是不要相信的好 因为那些东西80%都汞超标的 反而会破坏你的皮肤
补水很重要.有条件的话可以到美容院包月护肤,效果明显.不过,关键是日常生活中多保养,并且不论用哪种方法,不能急于求成,贵在坚持. 还有呀,可以在家用珍珠粉做面膜,又好用又便宜.
既然你的皮肤有黄有干燥，那你应该先保养好了，在开始美白…… 要去黄，补水，紧皮……皮肤有了光泽，也许到时候你会觉得不需要美白也说不定…… 保养的顺序不能省：清洁、水水、乳液（下午添加精华素）、防晒…… 按照人的皮肤的生物时钟来说，下午的皮肤缺乏营养、吸收力减低，所以使用精华素给皮肤补充营养，这样比较好。
防晒之后一定要用卸妆液清洁皮肤……进行双重清洁，就是卸妆、洗面奶。 一个星期，你只好要做2次深层面膜，我个人推荐贝佳斯的绿泥和白泥。我感觉上你平时比较少去角质（脸上的死皮堆成了角质层，这样的皮肤状况不仅可能使毛孔逐渐堵塞，出现黑头、粉刺等，角质层厚脸部感觉暗淡无光，也使其他的护理品不容易为皮肤所吸收）。
绿泥是深层清洁面膜，深层清洁毛孔，有效去角质，补水，让毛孔重见天日……白泥是专为皮肤过敏、干性皮肤而设的它能深层补水，收紧皮肤，防止皮肤的衰老而松弛，有效对付皮肤上的干纹…… 开头的时候，我建议你天天用，一天绿泥，一天白泥……随着皮肤的改善，把频率降低到一个星期做2次面膜，一次绿泥一次白泥。
做的时候最好就是厚厚地敷一层，要保持面膜的湿润，千万别等它干了再去清洗，这样很伤害皮肤的。开头刚用的时候，频率高，就一次做5-7分钟，到了频率低的时候，就改为7-10分钟…… 现在是夏天，我们整天都会呆在空调房间里的，空调的吸水能力大，导致我们的皮肤缺水严重。
所以乳液要添加一点；平时也要多喝水，防止呼吸道干旱导致感冒。 希望我的回答能够帮助到你。
内调外养，每天一个美容觉！心情开朗！注意防晒！
可以坚持每天早餐或晚餐和一碗银耳莲子粥十分养颜，或每天喝茶时放几朵玫瑰花又养颜作用，
一定要慢慢改善，坚持用一系列美白产品，面膜一定要三天用一次，坚持一个月会有明显改善。
和内分泌有关系的，你是不是有什么便秘的毛病？ 这种问题要治本
多补水，多运动，会有很大改善的
每天坚持用纯牛奶敷脸，效果很好的！而且会让你的脸又白又嫩！ 记住：坚持！！！！！！！！！！！！！ 祝你成功：）
