骑自行车的坏处
有什么坏处 该注意什么
好处:锻炼身体,增强心肺功能; 坏处:会压迫下阴部位,损坏性功能,甚至造成不孕。 骑自行车旅游的注意事项 自行车的选择 由于自行车是旅游中的主要交通工具,所以旅游的成败与自行车的好坏,有着直接密切的关系。 自行车旅游属于一种体育运动项目,往往需要考核运动速度,普通自行车旅游选用一般的加重型或标定型自行车;特殊自行车旅游可选用特制的赛车、山地车等。
对自行车各部的机件做全面彻底的检查,观其是否灵活可靠,性能良好。出发时,要携带最常用的修理工具,如板手、钳子、气筒和各种备用零件,如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等。在装配上,如有不合适的地方,应重新调整装配,使其保持最灵活的状态。
道路的选择 旅游时应选择平坦、易于通行的道路,除迫不得已,应尽量避免去坡道、土道,这对人对车都有损害。当然,若走土路很明显是抄近,或非去不可的情况下,才能走土路。一般情况下,宁可多走几里,也要避开。俗话说:“宁走十里坦,不走一里坎。
” 骑车技术 掌握好自行车技术是为了节省体力,保证安全。自行车车座的调整,是自行车技术的一个重要方面。车座应调整到什么高度为最佳呢?一般说来,以车座较低并有5—10度的右倾最利于长途旅游。因为一是低车座蹬车灵活,可用脚的不同部位轮流用力,使脚的各种肌肉轮流休息;二是车座低,人的位置相对降低,可减少空气阻力;三是车座低,微后倾,使身体挺直,臀部受力均匀,减少疲劳感,同时又可减轻双臂的负担,保护手腕;四是车座低有利于安全,在遇到紧急情况时,双腿伸直便可着地。
此外,自行车旅游选择好适当的速度也非常重要。一般来讲,普通自行车在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游,速度应保持在每小时15公里左右。自行车旅游贵在保持速度,选择适当的速度,切忌忽快忽慢,有劲拼命骑,没劲步步停。途中休息也可保持每二至三个小时一次,不要想停就停,应坚持到时间或预定地点再休息。
在特殊的道路条件下,适当掌握行车速度更为重要。无论是山间小路,还是又长又陡的下坡道,车速度既不可太快,也不可太慢,应因地制宜选择速度。 。
太慢了。
答:骑自行车锻炼--好处多多 自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具,人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种...详情>>
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问:老年人腿软,无力,发冷是咋回事?我父亲今年60岁,查出患糖尿病已有7年了,一直坚...
答:这是糖尿病的并发症,血管和循环障碍,要控制血糖,增强心功能详情>>
答:我认为休闲娱乐的地方最好是全身心的放松,在最忙的时候找一点空余时间偷乐,我知道有一家度假村,很好的,也许你也听过,不过不在成都,在广东珠海御温泉,现在温泉旅游已...详情>>