这就说明你平时的运动不够，必须加强运动。肌肉痛是因为运动产生的乳酸引起的，在这种状态下坚持运动(当然要排除受伤的因素)，没有害处，倒是有好处：一是锻炼了你的体力，更重要的是考验和锻炼你的意志。坚持下去吧，朋友！强健的体魄和坚强的意志在向你招收呢，胜利就在前头！
冷敷较好 可以锻练其他部位尽量减少运动强度 祝你开心
一定要弄明白到底是哪里痛。如果你经常长跑而现在小腿肌肉痛，很可能你的鞋子是问题的根源，想一想你是否换了新鞋，或你是否走了新路，还是换了跑步机。 如果是骨头痛，你一定要小心了。那是运动过量的标志。你应当休息。 因为运动过量，营养没跟上，腿骨等吃重的大骨会发生纤维型的小裂缝，因此，必须通过修养来恢复。否则会发生断裂。 所以，要根据你的实际情况来看。休息一个星期后，如果有好转，则问题在运动过量。
是肌肉痛，可能是你刚开始跑得多引起的，时间长了习惯了就好了。
减小运动量,吃些排骨
答：你好： 纤维肌痛综合症（fibromyalgia syndrome,FS）是一种非关节性风湿病，临床表现为肌肉骨骼系统多处疼痛与发僵，并在特殊部位有压痛点。...详情>>
