果汁计划ABC ◆ 妈妈篇 果汁的功效 ○橙汁在世界上占领先地位。早餐饮一杯橙汁，你能得到一整天所需的维生素C。 ○苹果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，适合体力衰竭时多喝，促进新陈代谢，对血管系统和神经系统有好处，还可预防感冒。
○菠萝汁香气和美味无可比拟。菠萝汁含有多种芳香物，还有大量有机酸，特别是柠檬酸，甚至还有特殊的酶——菠萝蛋白酶，这些物质消肿，帮助消化，舒缓喉痛。。 ○桃汁和杏汁有很好的预防和治疗心血管病的作用，有助于肠道消化。还预防骨质疏松，在头晕、工作效率低和失眠时喝杏汁，能使人放松，消除紧张感。
○梨汁含有氯原酸，能使毛细血管壁的穿透力保持正常，维持心脏、血管正常运作，去除体内毒素。 ○李子汁除了其他果汁所具有的营养外，它对习惯性便秘的胖人特别有益，可以促进胃肠道的蠕动。 ○樱桃汁酸甜适口。含有多种维生素和蛋白质，对血管系统和神经系统有好处，也能预防感冒。
制作小窍门 ○要选择一个能高速旋转的榨汁机，因为只有通过高速旋转，才能将水果榨成果肉，也才能将冻硬的水果榨碎。 ○ 将水果或蔬菜洗净但不要剥皮，因为果皮含有丰富的营养，但木瓜皮太硬，而柠檬及酸橙的皮太酸，可以遗弃。 ○将橙子或柚子作为原料时，应去皮但要尽可能多地保留其中的“白髓”，那里面含有丰富的类黄酮。
○除了苹果籽，其他水果的籽不要放在榨汁机里榨。 果汁怎么喝 ○果汁虽是液体，也要一口一口与口腔的唾液混合后再喝下，这样才容易在体内完全吸收，千万不要像喝汽水那样灌下去。 ○制作果汁不要加糖。因为糖分解时，会消耗很多的维他命B1及B2。
如果打出来的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改变风味，若口味太浓，可以加矿泉水稀释。 ○两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可刺激食欲，有助于消化。因此，常常作为早餐前的开胃食品。 ◆ 宝宝篇 添加的时间 ○宝宝在满4四个月之后，应给宝宝添加果汁。
初次喂果汁最理想的时间是在中午，要在吃奶后1小时进行，因这时的宝宝比较活跃和清醒。吃奶后1小时胃中的奶量已基本排空，属于半饥饿状态，较容易接受奶外的食物。 添加的数量 ○开始时每日喂1次果汁，每次5～10毫升，用小汤匙舀，一点点送入宝宝的口中，让他自己慢慢吸吮，慢慢品味。
随着宝宝的长大，可增加到每日2次或3次，每次的量可增至15～ 20毫升，也可以放少量温开水用奶瓶来喂，循序渐进。 注意事项 ○开始时先试用一种果汁，观察24小时婴儿的全身状态，如大便性质有无改变、皮肤有无过敏等。如无不良反应，可持续喂7～ 10天。
然后更换另外一种果汁，再观察有何反应，如多种果汁均未发现有不良反应，即可交替饮用了。 ○在小儿患病时，有些家长用果汁代水给孩子服药，这是不科学的。果汁中的酸性物质容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效；有的药物在酸性环境中会增加副作用，对人体产生不利因素。
如小儿发热时常用的消炎痛、安乃近、复方阿司匹林等解热镇痛剂，对胃粘膜有刺激作用，若在酸性环境中更容易对人体构成危害。 。
你?????吃的水果汁不用稀?，每天30毫升原汁就可以?M足????的需要，這是我?????去?z查身體?r，醫生告訴我的，??不?e的，祝你????身體健康！
最好稀释一下再喝。喝的量也不宜太多。可根据宝宝的食量，和大便情况随时调整。
答：没有问题，可以喝，不过，要记住，每天只允许吃一种水果的果汁，不能混着吃，注意宝宝吃没有水果的变化，不适合的就不要在吃啦详情>>
答：他们能得到权威专制型和溺爱放任型两种方式的优点，同时又没有那两种类型的负面影响详情>>
答：牛奶在晚上8点左右喝是对人体最好的啦!详情>>
