练健身为什么我会越纪越疲倦
我最近一段时间为了减肥,每天都有去健身房去健身,可是不知道为什么,我却越练越疲倦,脸色也越来越差,我每天都有喝牛奶和吃鸡蛋,可是还是不能改善这种问题,不知是为什么?
越练越疲倦,有以下原因－－ 休息睡眠不好，进行锻炼；身体弱或有病时，勉强进行锻炼；锻炼的运动量超过自身的承受能力；还未适应。主要是休息不足，长时间做重体力工作，锻炼过度，暴饮暴食等，都会造成人体超负荷运转，导致免疫力降低。 这里有一个“度”的问题，如何掌握“适度”，关系到锻炼的成败。锻炼能健身，也能伤身。 坚持体育锻炼是提高身体免疫力的有效手段，锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项功能处于一个较高的水平，从而有效地提高身体免疫力。在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太久或强度太大，导致机体劳累，免疫力不升反降，锻炼后犯困。 造成人体免疫力下降的因素很多，其中身体过度劳累，锻炼不够是主要原因。过度劳累给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体力急剧下降。
答：丙肝具有传染性但又没有乙肝那样严重，主要你保持好心态，积极配合医生治疗，按时复查。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡...详情>>
