你好，小米豆浆粥安神补脑，有助于睡眠。因为小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋度，使人产生一定困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。
病情分析： 分析：你好！大脑主要有不饱和脂肪酸和蛋白质所构成。所以富含不饱和脂肪酸和蛋白质的食物都有补脑安神的作用。 指导意见： 建议：据以上分析，坚果如核桃等，全脂奶，肉类，蛋类，豆制品，某些水果如葡萄，香蕉等等都富含不饱和脂肪酸及蛋白质。祝健康！
答：病情分析： 分析：你好！大脑主要有不饱和脂肪酸和蛋白质所构成。所以富含不饱和脂肪酸和蛋白质的食物都有补脑安神的作用。 指导意见： 建议：据以上分析，坚果如核桃等...详情>>
