哪些食物是钙的最好来源？
牛奶及奶制品是含钙最丰富的食物，而且所含的钙容易被人体吸收。每半斤鲜奶可提取约300毫克的钙。 虾皮、虾米、海带、紫菜等还产品，以及黑木耳、黄豆及其制品、芝麻酱含钙也较高。 小白菜、油菜、空心菜等绿叶菜也是钙的主要来源。但一些蔬菜如菠菜、苋菜等因为含草酸多，在肠道内会与钙结合成不溶解的钙盐，使钙不容易吸收，最好不要多吃。
铂***
2014-02-16 18:09:32
鸡蛋 牛奶都是的
S***
2014-02-16 13:21:25
问：哪些食物是钙的最好来源?
答：钙的最好食物来源有： ①牛奶及奶制品是含钙最丰富的食 物，而且所含的钙容易被人体吸收，每半 斤鲜奶可提供约300mg的钙； ②虾皮、虾 米、海带、紫菜等海产品，...详情>>
问：谷类食物主要提供哪些营养物质？
答：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素详情>>
问：请问钙的最好来源是什么食物？
答：钙的最好来源是牛奶、酸奶和乳酪，尽管还有其它植物类食物含钙（豆类以及包括瓜子在内的干果类等），但它们所能的矿物质不如乳制品那样多详情>>
问：哪些食物含钙高，孕妇比较容易吸收的
答：详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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