怎么照顾呢？家里的老人长期失眠？

治疗失眠症一般要从心理治疗开始，患有失眠症的患者最明显的一个特点就是对睡眠产生恐惧，当夜晚到来时便会费尽心机地想要尽快地入睡，与此同时又害怕失眠，这样形成恶性循环。心理治疗失眠的方法主要有以下几种：
　　停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等;
　　卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光;
　　避免入睡前阅读带刺激性书刊;
　　在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等...

治疗失眠症一般要从心理治疗开始，患有失眠症的患者最明显的一个特点就是对睡眠产生恐惧，当夜晚到来时便会费尽心机地想要尽快地入睡，与此同时又害怕失眠，这样形成恶性循环。心理治疗失眠的方法主要有以下几种：
　　停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等;
　　卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪音、亮光;
　　避免入睡前阅读带刺激性书刊;
　　在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等;
　　睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间;
　　定时进食，晚餐不宜过饱;
　　保持有规律的作息制度，准时睡觉和起床，白天不午睡(包括节假日);