病情分析：
你好，正常人的颈部骨骼在活动时是可以出现弹响的，但是如果长期不适当的低头伏案工作又不注意颈椎的保养，出现颈部肌肉劳损，正常的生物力学遭到破坏，就会感觉颈肩部特别疲乏劳累，酸胀感，弹响也会增多
指导意见：
现在颈椎病越来越呈现出低龄化的趋势，您还很年轻，更应该学会保养自己的颈椎，工作不要太劳累了，要学会来一结合，合理的安排自己的作息时间，久坐以后要常做一下颈部的活动，自己按摩一下颈部肌肉，对于缓解肌肉的疲劳很有帮助，睡觉的枕头不要太高，太高容易引起肌肉劳损。希望我的回答对您能有所帮助，有什么问题欢迎继续追问，祝早日康复
