睡眠是人类不可缺少的过程，人一生中有１／３的时间在睡眠中度过。医学专家表示，睡眠对人的重要性仅次于呼吸和心跳。 青少年失眠不经会导致注意力不集中、学习效率降低，还会导致情绪焦虑、大脑脑供血缺氧导致头痛、自身免疫力下降，严重者影响生长发育。 老年人失眠不仅导致健忘、痴呆的发生，还会由于消化系统退化导致各种消化系统疾病，甚至诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病等疾病的发生。 美国研究人员曾对7万名无冠心病的失眠患者进行问卷式调查。10年后发现，有934人患了冠心病，其中271人死亡，且每天睡眠时间不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45。 长期失眠的患者还会引起抑郁症、焦虑症、精神分裂症的发生。 据科学家研究，失眠是由于丘脑、大能功能紊
闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
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