入睡困难是怎么回事？
入睡困难是怎么回事？我已经出现这种情况很久了，每次都是这样，不吃安眠药都不行。
您好，睡眠不足的原因有很多，首先得调整心态缓解压力，保持心情舒畅，勿过劳，清淡饮食，适当多吃水果蔬菜，少吃油炸辛辣刺激，均衡营养，适当锻炼身体，晚上近九点用37～45度水泡脚15～20分钟，晚上9点后不要再进食，不要晚于10点半上床准备睡觉，睡前可以听舒缓音乐，不要玩电脑手机、看小说。晚上可以喝酸奶有助于睡眠。
不***
2018-10-21 22:56:09
不能经常吃安眠药的那是有依赖的了
我***
2016-10-19 14:02:09
不要想太多的事情吧,要不就会睡不着的呢
假***
问：入睡困难是怎么回事？我已经出现这
答：不要想太多的事情吧,要不就会睡不着的呢详情>>
问：晚上入睡困难且易梦是怎么回事呢？
答：可以去看看神经内科。 因为晚上没有休息好，大脑没有得到休息，会造成白天精神不好，注意力不集中。严重的话还会导致抑郁、焦虑症的并发。 要早点治疗。 不知道你是因为...详情>>
问：入睡困难并且多梦醒后乏力咋回事
答：你这种情况多数是原因是由于神经衰弱引起的睡眠障碍导致的身体不舒服，应该生活饮食有规律，服用药物进行调节治疗。 放松心情保持积极乐观的心态，多锻炼身体，多喝...详情>>
问：睡眠总是不好，不能进入深度睡眠，
答：详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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