如何一天只睡3？

你好，这种睡眠肯定是相对来说很少的，一定要加强补充这一个睡眠的时间，这样对身体才最好，饮食上清淡易消化为主。    我建议最好做到劳逸结合，这样对身体来说才是最好的，一定要休息好，休息不好肯定做什么都是白做。

人一天的作息是受生物钟支配的，机体各组织器官经过一定时间的运转，也需要得到充分的休息才能得以恢复良好状态。尽管有一些保健品可以起到提神抗疲劳的作用，但也只暂时的。生活中也确实有一部分人精力旺盛，每天睡眠的时间很短，但往往也是以健康为代价的。    目前还没有什么食物或方法可以保证每天只需睡3~4个小时，而不影响健康的。成年人每天至少7个小时的睡眠时间，如果长期睡眠不足会严重影响健康，甚至会危及生命...

人一天的作息是受生物钟支配的，机体各组织器官经过一定时间的运转，也需要得到充分的休息才能得以恢复良好状态。尽管有一些保健品可以起到提神抗疲劳的作用，但也只暂时的。生活中也确实有一部分人精力旺盛，每天睡眠的时间很短，但往往也是以健康为代价的。    目前还没有什么食物或方法可以保证每天只需睡3~4个小时，而不影响健康的。成年人每天至少7个小时的睡眠时间，如果长期睡眠不足会严重影响健康，甚至会危及生命。