主要靠坚强意志，看见朋友吸烟，转移注意力。（送人玫瑰，手有余香，祝你健康，帮到你请点有用）
哈慈五行针最有效。 也可以试下文华烟隐清，这个对戒烟效果蛮好的，不妨去试试。 你可以试试用DB电子烟来帮助戒烟，有人就是用这个戒烟成功的，电子烟吸起来和真烟感觉一样，但是没有真烟的副作用。
建议想吸烟时吃口香糖！
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利！ （希望可以帮到你，如若对回答满意，请点击下方“有用”，谢谢你的采纳，好人一生平安。）
戒烟理由：经济弊端：抽烟不可能老是抽别人的，需要花钱，两天一包（10元）一月150元。健康弊端：早晨起床后口臭难闻，损害自己的肺、气管，年龄大时咳嗽难耐。戒烟经济上的好处：省了一笔钱，可以每月或每季奖励一下自己。戒烟健康上的好处：肺好牙白长寿无口臭。戒烟后一定不要抽第一口，戒烟时同事让抽，要坚决不抽，不惜闹僵。 我戒烟已经三年，开始一周特别难受，坐立不安，异常焦躁，总好像忘了做什么事一样，这时候一定要忍住，可以吃点口香糖，转移一下兴趣，忍过两周后，早晨有黑痰，牙齿上的烟垢开始掉，每天下午特别饿，戒烟第一年我的体重增加15近，最近刚控制下来。头两个星期最难，需要咬牙忍住并不断暗示自己：我一定能戒掉，烟味真难闻。坚持是最好的办法。祝你成功！！
多运动，吃零食，和朋友一起旅游。
可以用下电子烟
决心最重要，可以让自己忙点，没时间去想。
答：你好，戒烟靠的是毅力，烟瘾一半是烟的物质造成的，一半是习惯造成的，只要你下决心，控制住自己的欲望，一定会成功。详情>>
