请问有什么好的方法预防？

病情分析：
根据你所说的情况，你是处于亚健康状态，体质属于体虚型，由于肺卫之表不固，容易感受外邪侵袭。
指导意见：
建议：
1建议你劳逸适度，不要过劳，也不要一点不运动。
2从你休息后白天还可以的情况来看，是在能自己修复的范畴，但是稍微一过度，就会表现为疲劳酸痛状态。
3具体建议：
可以用中药中药整体调节机体失衡的亚健康状态：
用玉屏风颗粒增强机体免疫力，加上活血化瘀、通络的药物：当归、路路通、威...

病情分析：
根据你所说的情况，你是处于亚健康状态，体质属于体虚型，由于肺卫之表不固，容易感受外邪侵袭。
指导意见：
建议：
1建议你劳逸适度，不要过劳，也不要一点不运动。
2从你休息后白天还可以的情况来看，是在能自己修复的范畴，但是稍微一过度，就会表现为疲劳酸痛状态。
3具体建议：
可以用中药中药整体调节机体失衡的亚健康状态：
用玉屏风颗粒增强机体免疫力，加上活血化瘀、通络的药物：当归、路路通、威灵仙、秦艽、羌活、独活等
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这个可能是急性上呼吸道感染所致的，首先积极控制感染，如青霉素，喜炎平，    日常合理饮食，加强护理，补充维生素，咽喉不适应用蒲地蓝，穿心莲等，具体应遵循临床医师，