如何自测身体是否健康

这个简单，看粪便就行，而且非常准确
大便的气味，正常粪便因含吲哚及粪臭等而有臭味，肉食为主者味重，素食为主者味轻，患慢性肠炎、胰腺疾病，特别是直肠癌溃烂继发感染时多有恶臭。 


从颜色与性状来说，正常成人粪便为黄褐色、圆柱状软便，婴儿粪便则呈浅黄色或金黄色。
大便颜色的问题也并不简单。大便是中医的主要观测对象，多多研究是应该的。
大便颜色及性质的改变，常是肠道疾病的重要症状之一。兹简...

这个简单，看粪便就行，而且非常准确
大便的气味，正常粪便因含吲哚及粪臭等而有臭味，肉食为主者味重，素食为主者味轻，患慢性肠炎、胰腺疾病，特别是直肠癌溃烂继发感染时多有恶臭。 


从颜色与性状来说，正常成人粪便为黄褐色、圆柱状软便，婴儿粪便则呈浅黄色或金黄色。
大便颜色的问题也并不简单。大便是中医的主要观测对象，多多研究是应该的。
大便颜色及性质的改变，常是肠道疾病的重要症状之一。兹简介如下：
大便带鲜红血滴：在大便后滴下或附在形成大便表面，与大便不混杂，常见于内痔和肛裂。无痔疮和肛裂而年龄较大的人，若发现血液附在大便的表面且大便呈扁平带子形状，应高度警惕直肠癌的可能。
大便暗红似果酱：大便颜色暗红像果酱样，并有较多的粘液和恶臭味，常为阿米巴疾病的表现。便中的阿米巴是一种寄生虫，它常在肠道中横冲直撞，很容易窜进肝、肺等器官，并容易传染给新的“主人”。
大便红白带脓：大便似鼻涕脓样并带血，这是急性细菌性痢疾的特点。它是一种脓、血、粘液的混合物，患者常有腹痛、发热、里急后重等表现。血吸虫病、慢性结肠炎也可出现此便样。
大便鲜红带糊状：大便鲜红或暗红，带糊状，并伴有腹泻、腹痛，多为急性坏死性小肠炎，这是一种很危险的疾病，常由大吃大喝及进食不洁食物引起，需要急诊抢救。
大便白色泡沫状：大便颜色很淡，有一层白色油脂状物质飘浮于上，常为消化不良综合症的表现，常见于幼儿及胰腺功能低下的患者。
大便灰白似陶土：同时皮肤、巩膜又发黄(黄疸)，则表示胆汁进入肠道的通道被阻塞，胆汁只好反其道而通过血液循环至皮肤。胆结石、胆管癌、胰头癌等多见此种大便。
大便漆黑似柏油：常为胃十二指溃疡出血的“险情”。柏油样便还可见于其他消化道出血的疾病，一般出血量60毫升以上才呈现黑便。但须区别进食大量猪血、猪肝者


大便的时间周期要因人而异了。有人一天一次，有人两天一次的，一般认为成人如果身体健康无异常，1——2天一次，有规律那就是正常的。超过2天的话，可能你的肠胃有问题，吸收有问题，消化不良什么的。当然了，如果你是三天一次而你又全面体检过是很健康的，那就另当别论了，呵呵！ 


从大便的量来说，正常成人在一般饮食条件下，大多每日排便一次，其量约为１００～３００ｇ，可随食物种类、数量及消化器官的功能状态而不同。以摄取细粮及肉食为主者，粪便细腻而量少，进食粗粮特别是多量蔬菜后，因含粗纤维质多而粪便量增大。若胃肠、胰腺有炎症或功能紊乱时，因分泌、渗出及消化吸收不良而使粪便量增多。 
正常粪便由已经消化的和消化不全的食物残渣、消化道分泌物、大量细菌和水分组成，粪便检查是发现消化系统疾病的重要方法，其主要目的在于： 
    （１）了解粪便中有无炎性产物、血液、寄生虫卵或虫体等病理成分。
    （２）根据粪便的性状和组成，判断胃肠、胰腺和肝胆的功能状态。 
    （３）用粪便隐血检查作为消化道恶性肿瘤诊断的筛选试验。 
    （４）涂片并做革兰氏染色或培养，检查粪便中有无致病菌或菌群失调以防治肠道感染。

粪便标本的采取，务求新鲜且不可混入尿液，应取粪便粘液或脓血部分。如无异常所见，则可自粪便表面不同部位、粪便深处及粪端取材。 

一般检查，取手指头肚大粪便一块，置于清洁不吸水的纸盒内即可；如孵化血吸虫毛蚴，最好留全份粪便，或留鸡蛋大粪便一块；如检查溶组织阿米巴滋养体，应于排便后从脓血性或稀软部分取材，注意保温并立即送检；如作细菌培养，应将粪便采集于无菌的粪便培养管内送检；检查蛲虫卵时，需用透明薄膜拭子于清晨排便前自肛门周围皱襞处拭取。如无粪便，又必须检查时，可经肛门指诊或用采便管获取粪便。灌肠后所得的粪便常因过稀及混有油滴而不适于作检查材料。

大便出血就是得了痔疮吗？
很多人认为：只要大便时出血就是患了痔疮。实际上这是一个错误概念。因为便血不仅仅是痔疮独有的症状。便血，意味着消化道出血，而消化道出血又分为高位出血和低位出血两种。  
　　  
　　消化道高位出血，例如食管下端静脉曲张破裂引起的出血，消化性溃疡出血等，由于血液离开血管后存留在肠腔的时间较长，排出体外时粪便呈柏油状，色黑，或咖啡色，呈浆糊状，大便潜血阳性。  
　　  
　　消化道低位出血，尤其是结肠、直肠下端出血，血色鲜红且与排便关系密切。其中，痔疮出血的特点是用力排便时，血液从肛门内排出，量不等，或便后手纸带血，或滴血，或呈喷射状。肛裂引起的便血，一般量较少且伴有剧烈的疼痛。直肠息肉出血，多见于儿童排便时血液污染肛门周围。若为成年人，粪便中带血并混有粘液和脓性分泌物，气味奇臭，伴有便条变细症状，应高度注意直肠和下段结肠有无癌瘤存在。若粪便中带血并伴有粘液，里急后重，大便次数增多，左下腹疼痛者，首先应考虑痢疾和慢性肠炎。  
　　  

    这些就足够了!
 
 
 

最准确的方法，但是一般人没有注意
就是大便的情况（不信去网上查查）
它代表了你每天的饮食、新陈代谢等情况
一般每天2～3次标准，具体的自己看看这些：
 

 

等等