我每天能喝4升水，有没有问题？
我每天能喝4升水，有没有问题？ 看了“水是最好的药”这本书以后，我每天只喝水，不喝别的饮料和茶。 但我感觉我喝得太多了。有时候比4升还多！ 书里建议de是喝2-3L！
幸好您提出了这个问题！！！ 饮水过量超过了肾脏调节力，是会出现腹胀、头疼、恶心、呕吐甚至昏迷、抽搐等“水中毒”现象的。 您看： 据介绍，人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现，其实在日常生活中也时有发生，只是程度较轻、未引起重视而已。
特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失的概率很高，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。 专家提醒，要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。一要及时补充盐分。
适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
三要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。 为了您的健康，请少喝一点！ 水中毒： 。
水牛姐姐：） 楼上一位学长说的物极必反，就是这个道理，多喝水带走你体内的矿物质，对身体不好，你可以适量地在水里面放些蜂蜜或者茶来补充点维生素或者矿物质，但也不能多喝，自己要掌握平衡
喝得太多反而对身体不好。最好每天喝8杯水为宜。
物极必反，什么多过分了都不好，适可而止吧。
人们应该每天喝８～１０大杯（或６～８大杯）水——这是传统上认定的智慧之言。记者相信很多人正在身体力行。 然而现在传统的认知遭到了质疑甚至否定。近期，美国研究人员说，如果你以为每天喝大量的水对身体有好处的话，那就大错特错了，因为喝水太多除了会使你多去几次厕所之外，似乎没有其他好处。
美国新罕布什尔州达特茅斯医学院肾脏学家瓦尔坦医生认为，为了健康，每天至少要喝８杯（即两公升）水，是没有科学根据的。他在《美国生理学杂志》发表文章说，人们常忘记，他们吃的食物里也含有水。他说，当人缺水的时候，身体就会开始把肾脏里的液体调回来，并且减少通过皮肤流失的水分作为补偿。
“调节系统可以非常快和准确地做这些，只要几分钟就行了”。他的结论是，要人喝大量水的信息是错误的，因为很多人并不需要这么多：“我指那些生活在温带地区而且基本不做运动的健康成年人。”他建议患有某种疾病，比如肾结石的人应多喝水。其他人只要喝到解渴程度就够了，这也包括茶、咖啡以及啤酒。
那么多喝水真的一点好处也没有吗？到底该不该多喝水呢？怎样喝水才更科学更有利健康呢？ 记者从医生处了解到，水对人的身体非常重要，身体的每一个运动几乎免不了水的参与。事实上人体里含量最丰富的液体就是水，占人体总量的２／３。人体需要的养分和激素借着水循环遍布全身，同时，水也是矿物质的最佳来源之一。
一直以来建议每天多喝水，是因为多喝水还是很有益处的，如有助于加快机体的新陈代谢，排出体内过多的毒素，减少患某些疾病；增进肠胃蠕动，预防便秘；改变皮肤状况，及时补充皮肤水份，使皮肤湿润，防止干燥、起皱；维持体内液体（体液）平衡；维持体重等。水会撑饱你但不会撑胖你，如果你正在减肥的话，可在饭前喝１大杯或两大杯水抑制胃口，即俗话说的“灌个水饱”。
当然关于这一点值得商榷。 正是基于以上几点，营养保健专家通常建议人们每天喝８大杯水，即使你不渴也要喝。 当然，其实科学家也早就证明，饮水过量超过了肾脏调节力，是会出现腹胀、头疼、恶心、呕吐甚至昏迷、抽搐等“水中毒”现象的。饮水过量超过胃容量，使胃扩张，增加心肾负担，冲淡胃液，使胃肠的消化能力和杀菌能力降低。
另外美国其他研究证明，每天喝１４杯或更多任何形式的液体（包括咖啡、果汁）的男性，患膀胱癌的几率是每天喝７杯水者的２～４倍。可见过量饮水的确没有好处甚至有害健康。 面对两种截然相反的结论，到底该相信哪个呢？ 中国生理学会专家认为每人每天喝８杯水是公认的科学道理，能够满足一个健康人的需要。
喝水和吃饭一样要根据每个人身体的具体情况而定，但要适度。另外，因为人体都有一个很好的预防机构——口渴感，如果饮水满足了人体需要，口渴感就会消失，喝到解渴就够了。这一点与瓦尔坦医生的观点相同。同时还可通过肾脏调节体内的水量。如此精密是不容易发生“水中毒”的。
既然多喝水有好处，又仅仅是举手之劳，何乐而不为呢？所以专家建议，维持６～８杯饮水量挺好，尤其在炎炎夏日，当然保健专家还建议最好喝瓶装矿泉水或经过过滤的水。 我们的结论是：多喝水是有益的，只是千万别过量，科学饮水，由您自己量体而行。 。
最好少喝点，不然肾的负担太大！！
问：宝宝爱喝饮料怎么办 我家宝宝这段时间特别爱喝饮料怎么办？
答：最好少喝饮料 对孩子牙不好 可以用水果给孩子煮点水,慢慢过渡详情>>
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