关于钙的问题 有些产品大肆宣传的“高达９０％多”的吸收率，专家认为“不太可能”。专家解释说：高达９０％多的吸收率可能是在做动物试验时，把动物体内钙水平降到最低的情况下做出来的数据，而在正常情况下，人体内的钙水平不可能归零，因此这种宣传是不可信的。
几次大范围的营养调查结果均显示，我国居民普遍缺钙５０％左右。缺钙会导致佝偻病、骨质疏松症等严重后果，因而补钙成为近年来的热门话题，各种补钙产品也大行其道，什么碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙，五花八门，让人眼花缭乱。然而，是否人人需要补钙？如何补钙更科学？怎样挑选补钙产品？很多人可能心存疑惑。
为此，记者走访了有关专家，也对市场上畅销的钙产品进行了一番调查。 中国居民普遍缺钙５０％ 植物性食物为主膳食是主因 据中国营养学会研究员白锦女士介绍，几次全国范围的营养调查都显示，除了沿海、牧区之外，我国大部分地区居民钙的摄入量都明显不足，仅达到应摄入量的一半左右。
也就是说，中国居民普遍缺钙５０％。 造成普遍缺钙的关键原因是膳食。中国人的膳食是以植物性食物为主，白锦认为，这类食物本身钙含量就少，而且食物当中的草酸、植物酸等还影响钙的吸收，从而更加引起钙的缺乏。据了解，儿童缺钙会导致毛发稀疏、骨骼发育不良、易患佝偻病等；中老年人缺钙则易患骨质疏松症、增加骨折的风险。
一个人每天究竟应该摄入多少钙？据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据，婴儿每天钙的摄入量应为３００ｍｇ左右，５岁之后增加到每天４００ｍｇ，７岁之后达到每天８００ｍｇ，成年人也是８００ｍｇ，老年人钙需要量增加，每天需要１０００ｍｇ，孕妇和哺乳期妇女需要量更高，每天需要１２００ｍｇ。
白锦解释说，老年人之所以钙需要量增加，主要是由于上了年纪之后，激素发生变化。如妇女绝经之后雌激素降低，影响钙的吸收，进而影响骨的建筑。她特别指出，人的一生当中骨钙含量呈现一条向上凸起的曲线，一般在３５岁左右达到最大值，医学上称为骨峰值。年轻时骨峰值较高的人，到了老年，骨钙虽然也会流失，但是由于基础好，缺钙的情况会大大缓解。
因此，在年轻时增加钙的储蓄，提高骨峰值，是预防中老年骨质疏松的最好办法。 牛奶、豆制品、鱼类含钙高 猪骨汤无助补钙 既然缺钙的主要原因是膳食，在膳食当中增加含钙量多的食物当然是十分必要的。那么哪些食物含钙量高呢？专家指出，牛奶、豆制品、海产品含钙量最为丰富，想要补钙的人们平常不妨多吃些这类食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等。
据白锦研究员介绍，粗略计算，１毫升牛奶能够提供的钙量约为１毫克。因此每天早上饮用一袋２５０ｍｌ左右的鲜牛奶，晚上饮用２５０ｍｌ左右的酸奶，就能大概增加５００ｍｇ钙的摄入。再加上日常膳食中摄入的钙，基本能够满足每天钙的需求。 另外，还可以通过食物强化的方法补钙，也就是在食物制作当中添加钙。
如饮用钙奶，食用钙盐，或是添加钙的挂面等。虽然这种方法补钙效果不错，但是容易影响食物的口味，并非人人都乐意享用。 很多人不知道的是，一些习以为常的烹饪方式也影响钙的吸收。专家告诉记者，很多北方人喜欢吃菠菜炒豆腐或是菠菜豆腐汤。菠菜是一种营养丰富的蔬菜，国外有评论称其具有长寿、抗癌作用。
豆腐更是公认的补钙佳品。然而这两种食品放在一起吃，却无法达到补钙效果。这主要是因为菠菜当中的草酸含量非常高，草酸容易与钙结合形成草酸钙，而草酸钙是不能够被人体吸收的。但是如果改变一下烹饪方法，这个问题就能迎刃而解。办法很简单，就是烹调菠菜的时候先用水焯一下。
专家解释说，由于菠菜里的草酸易溶于水，焯过水的菠菜草酸含量大大降低，就不会再影响钙的吸收了。当然，焯菠菜的水是要倒掉的。 针对很多老百姓把猪肘、蹄膀等炖汤吃，认为能够补钙的说法，白锦指出这是没有科学依据的。她告诉记者，尽管骨头里面确实含钙量很高，但是它在高温的情况下是不会释放出来的，即便放醋也不行。
据有关测定，一碗猪脊椎骨砸碎后熬出的汤仅含钙质１．９毫克，用这种方法补钙，一天得喝上喝３００－４００碗汤才够。 钙产品吸收率均在４０％左右 一天费用相差近１０倍 尽管牛奶、豆类含钙量高，但是这些食物的味道并非人人都喜欢。特别是有的人喝牛奶后会有肚子胀、腹泻等反应，所以现在有越来越多的人选择购买补钙产品来增加钙的摄入。
目前市场上出售的补钙产品种类繁多，什么碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、磷酸氢钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等等，让人眼花缭乱。各种钙产品广告也大打口水仗，有的标榜自己含钙量高——“一片顶５片”，有的则高唱——“吸收是关键”。金象大药房八里庄店的经理史先生告诉记者，老百姓购买钙产品一般都跟着广告走，店里卖得火的钙尔奇Ｄ、新盖中盖、巨能钙、葡萄糖酸钙口服液等都是广告打得多的。
永安堂大药房和平西街店的药师郭萍也证实了这种说法，她认为广告、价格和口味对百姓购买影响最大。 营养学家如何看待市场上的钙产品呢？白锦研究员告诉记者，选购钙产品最为关键的指标是看钙含量和价格。一般来讲，分子量小、钙所占的比重大的产品，它的钙含量就高。
有资料显示，碳酸钙含钙量约为４０％、醋酸钙２９％、柠檬酸钙２１％、磷酸氢钙１５％、乳酸钙１３％、葡萄糖酸钙８．９％。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 那么购买哪种钙产品更划算？记者采集了市场上常见的８个品牌１５种规格钙片的价格和钙含量，以每天补充６００ｍｇ钙为例，分别计算出了各种钙片每天需要服用的数量和花费的价格（见下表）。
为了方便起见，这一比较没有区分成人、儿童钙需求的差异，也没有考虑钙片中其他元素的差异。单从价格、数量来看，儿童巨能钙与钙尔奇Ｄ６００都是６０片装，巨能钙还便宜９．７元，似乎更值；但如果把含钙量考虑进去就会发现，儿童巨能钙的钙含量仅为钙尔奇Ｄ６００的１／１２，这意味着，每天需要吃１２片儿童巨能钙才能达到和１片钙尔奇Ｄ６００同样的补钙效果。
通过比较可以发现，补充同样数量的钙，巨能钙最贵，新盖中盖高钙片和钙尔奇Ｄ较为便宜，价格相差近１０倍。 至于有些产品大肆宣传的“高达９０％多”的吸收率，专家认为“不太可能”。据悉，曾经有学者对市场上出售的５种不同钙产品做过吸收试验，结论是吸收率差不多，都在４０％左右。
专家解释说，钙的吸收率与体内原有钙水平是成反比的，体内钙水平越低，钙的吸收率就越高，反之亦然。她认为，高达９０％多的吸收率可能是在做动物试验时，把动物体内钙水平降到最低的情况下做出来的数据，而在正常情况下，人体内的钙水平不可能归零，因此这种宣传是不可信的。
常见钙片价格、含量比较（以每日补充６００ｍｇ钙计算） 钙片名称 生产厂家 规格 市场价 钙含量/片 一天用量 一天费用 钙尔奇D600片剂 惠氏（百宫）制药有限公司 60片 67。6元 600mg 1片 1。13元 钙尔奇D300咀嚼片 60片 45元 300mg 2片 1。
5元 劲得钙（中老年加维E型） 北京世纪维康营养保健品有限公司 60片 48元 300mg 2片 1。6元 劲得钙 60片 46。2元 300mg 2片 1。54元 劲得钙(儿童咀嚼片) 60片 46。2元 200mg 3片 2。31元 巨能钙 北京巨能新技术产业有限公司 30片 46元 80mg 7。
5片 11。5元 儿童巨能钙 60片 58元 50mg 12片 11。6元 新盖中盖牌高钙片 哈药集团制药六厂 30片 28。1元 500mg 1。2片 1。12元 新盖中盖牌儿童钙片 30片 25。3元 300mg 2片 1。69元 盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片 东盛科技启东盖天力制药股份有限公司 48片 29。
8元 150mg 4片 2。48元 盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片 48片 19。5元 100mg 6片 2。44元 美信钙+D(超浓缩) 美信药业 60片 89元 315mg 1。9片 2。8元 乐力（氨基酸螯合钙胶囊） 美国矿维公司生产 30粒 36。
9元 250mg 2。4片 2。95元 凯思立D3(碳酸钙咀嚼片) 安盛药业有限公司 20片 25。7元 500mg 1。2片 1。54元 凯思立D3(碳酸钙咀嚼片) 60片 69。9元 500mg 1。2片 1。40元 过量补钙易患肾结石 尽管从整体上说，中国人普遍缺钙是没有错误的，但是具体到每个人，是否缺钙、需要补多少钙还要因人而异。
据专家介绍，体内钙含量过高会造成钙盐沉积，从而影响磷的吸收，反而会给身体造成一定的损害。如果补钙过量，还会增加患肾结石的风险。 中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出：成人的钙的可耐受最高摄入量是每天２０００ｍｇ，这个摄入量不是建议的标准摄入量。
一般而言，成人的推荐摄入量为每天８００ｍｇ，如果摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入钙过多，可能干扰人体对其他营养素的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。所以，补钙并非越多越好。 其实要弄清自己是否缺钙、缺多少钙并不困难。
专家指出，方法之一是到医院的营养科做一个膳食调查，现在许多大医院都设有这样的科室。你可以按照平常一样的膳食，由专家为你计算摄入的钙量，看是否达到正常需要量。方法之二是到医院做一个骨密度测定。需要提醒的是，人体不同部位的骨密度是不同的，因此仅仅测某一个部位的骨密度不能说明问题。
现在，一些大医院都有“双光子骨密度测定”，可以全面测定全身各个部位的骨密度，通过与正常值对比，就可以知道自己是否缺钙。 此外，专家提示补钙过程中，应多晒太阳，加速体内维生素Ｄ的合成，有利于钙的吸收。至于补钙的同时是否需要同时补充维生素Ｄ，专家建议最好听从医生的指导，因为维生素Ｄ过量有中毒的风险。
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我自己也常使用补钙产品，钙尔奇D和乐力效果都不错。真的。。
上面很多人提到的补钙产品都是广告品牌，难道它们真的就好吗？具我了解：三精葡萄糖酸钙是所有补钙产品里含钙量最低的，婴儿喝喝勉强还可以。乐力钙都说好，可是它对胃的伤害最大，没事你回家做做实验，把它跟洗衣粉分别放在两个装水的杯子里比较一下，比洗衣粉的含碱量还高！还有巨能钙，早就被检验出来双氧水含量超标。还有什么碳酸钙之类的补钙产品，经常吃很容易引发结石！！
食补当然最安全，可是食补也有门道，就比如骨头汤补钙，那是千万要不得，不但里面的含钙量低的很，且含有大量的脂肪，经常吃的话迟早要得高血压！一时半会在这里也说不清楚，你最好是多上些相关网站仔细了解了解，比如 之类的网站，了解了才有发言权。
补钙分几种人的，婴儿一般现在喝三精葡萄糖酸钙
小孩一般有碳酸钙，
中老年人一般有钙尔奇D片，美国乐力钙，钙天力等
一般人从平时的食物中已吸取一定的钙质，只有小孩子正处于生长生育期骨骼发育需增加钙质就要补钙，中老年人年龄大了，骨骼变得疏松也需要补充钙质，还有特殊人群如孕妇等也需补钙。
去除药物补钙，最好是食补，骨头汤，河鲫鱼汤，虾皮，牛奶等，冬天小孩子在早上10点前，下午3点后这两段时间内适当的晒晒太阳，照宝宝的头顶，屁股，也能吸收钙质，并且这时的太阳紫外线不是最强，不会晒伤，大人也一样 。
其实注重食物的合理调配，起息时间的合理安排，再辅以药补就很好了。
海狗丸+乳黄金改片+胶原蛋白.海狗丸有着百年历史,在传统方的基础上,经过高科技萃取,其有效成分容易被人体吸收.胶原蛋白有人称是骨头中钢筋架子,有架子了,钙才好上上覆着
乐力'巨能'。三精'哈药,这几个牌子都可以。下面短文你可以读一读
补钙全攻略
在我国广大城乡居民饮食中，乳制品、海产品份额较少，造成饮食中含钙量偏低，使得中国人普遍缺钙。有调查显示，我国城市近郊农民每日钙的摄入量平均为300毫克左右，城市居民平均为400毫克左右，仅为标准的50%，而中小学生缺钙的比例更高。
缺钙的后患无穷。人体本身不能制造钙，只能依赖饮食摄取。当钙摄入量不足，机体钙代谢异常时，便可出现一系列疾病。儿童若缺钙，轻则引起夜惊、多汗、烦躁不安、身体矮小、牙质疏松、龋齿，严重的则会引起骨骼畸形(佝偻病)。近年统计分析发现，中国少年的身高平均低于日本人2厘米，主要原因就是我们从食物中摄取的钙量偏低，钙的吸收利用度不高。
若是孕妇、乳母缺钙，则可直接造成胎儿和婴儿牙齿、骨骼发育不良、骨质疏松软化、血凝不正常、肌肉痉挛等，孕妇还会出现疲乏无力、抽搐、盗汗，严重者还会出现妊娠高血压综合征，甚至危及胎儿生命。若中老年人长期缺钙，则会出现腰背及全身骨骼疼痛、驼背，加速发生骨质疏松，甚至导致脆性骨折；需要特别指出的是，一旦发生骨质疏松症再去补钙，是很难使骨质再恢复正常的。
可见，儿童、孕妇、老年人是补充钙剂的重点人群，而这三类人群每日对钙的需求量区别很大，必须根据不哪炅溆肷砬榭龉└D壳笆谐∩细萍疗分?br>繁多，药店的药学服务人员在指导患者用药时，需要把握的原则就是补充钙剂应按钙元素含量计算：如葡萄糖酸钙含葡萄糖酸根和钙元素，乳酸钙含乳酸根和钙元素，由于葡萄糖的分子量较乳酸的分子量大得多，故1克葡萄糖酸钙的钙含量要比1克乳酸钙的钙含量少；而碳酸钙含钙量较高，吸收率也高，可以达到40%，与牛奶相似，是大众易于接受的一种钙剂。
枸橼酸钙的含钙量为21。1%，水溶性好，其吸收不依赖于胃酸，还有泡腾片的剂型，更适合老年人服用。目前，较新型的氨基酸与蛋白赘合钙在我国也已经开始应用，其吸收和利用效果都较好。需要注意的是，钙的吸收程度与维生素D的含量密切相关，所以适当增加维生素D的摄入，或者钙剂中含有维生素D，对于钙的吸收非常有帮助，因此药学服务人员要提醒消费者，多晒太阳对于钙的吸收很有帮助。
口感也是选择钙剂的重要条件之一。优良的口味可取得小儿良好的依从性，所以可以给儿童推荐有水果味的咀嚼钙片，容易被孩子接受，而且胃肠道刺激小，长期服用耐受性好。反之，碱性过大的钙盐(氢氧化钙、氧化钙)不仅口感差，而且会刺激胃粘膜，消耗大量胃酸，因此并不是良好的钙剂。
此外，药学服务人员还应提醒消费者，补钙需每日均衡，每日分次服可以相对提高钙的吸收率；一般来讲，进餐后可促使胃酸分泌并延缓胃的排空，故餐后服用钙剂吸收率优于空腹服用。
按正常情况来说，成年人每日需要的钙为800毫克。健康的成年人如果注意进食含钙丰富的食物，能够保证正常的膳食结构，是完全可以从饮食中摄取钙的剂量的，不必补充钙剂。
这类食物包括牛奶或乳类制品，鱼肉特别是海鱼肉，经加工的鱼制品或尥返取4送猓贫嗟氖称坊褂邢好住⑾浩ぁ⒅ヂ榻础⒐峭诽馈?br>豆类及其制品、蛋类及绿色蔬菜等，如果每天能够保证吃到三四种这样的食物，就能满足人体所需的钙了。
中国营养学会推荐的每日膳食营养素供应量，其中钙为：出生～6个月为400毫克；7个月~2岁为600毫克；3~9岁为800毫克；10~12岁为1000毫克；13~15岁为1200毫克；16岁至成年为800毫克；孕妇为1000毫克；哺乳的妇女为1500毫克；老年人为800毫克。
文/赵彤 (赵彤 )
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钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。
针对国人补钙的实际情况，中国消费者协会警示消费者要科学补钙，方能永葆健康。 一、不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。
二、不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。
三、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
四、检测钙的含量，应去正规医院。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。 五、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。
目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。 六、补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。
七、老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。 在摄入含钙食品时，老年人应考虑自身的身体状况，饮食合理适中，促进身体吸收；在服用补钙产品时需注意，老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症，必须服用一定剂量的维生素，才能防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成。
但特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。 八、儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等；不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。
另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。 九、服用添加维生素D的钙品时，谨防积蕴中毒。许多消费者认为，补钙只能选择与维生素D合一产品，这是一种误解，由于人体个体差异普遍存在，并不是所有的人同时既缺钙又缺维生素D，部分人长期服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成，或是引发维生素D大量摄入而积蕴中毒现象，中毒症状为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化，表现为食欲减退、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等。
十、一些疾病患者，应在医生指导下补钙。研究发现，心脏病患者补钙不当，会因钙沉积而引发人身意外，因此高血压、冠心病等心血管疾病患者应在专科医生指导下，合理摄取钙或服用钙制剂来达到降血压的目的，不能盲目补钙，避免发生意外。此外，正在服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇等激素类药物的患者，补钙时要先向医生咨询清楚，因为补钙剂与这类药物可能会相互作用，对人体产生不利影响 参考资料： 。
食物补钙很好啊，就是效果慢点。乐力牌钙片不错哦！
补钙还是食补好，含钙的食物有： 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。
而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。
吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。它的优点是操作简单，并且容易控制补充量。
友情提醒：在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素本身可以和钙质产生协同作用，相对于单纯补钙来说，服用后益处更大。 。
答：病情分析： 一般如果阳光照射不好或比较少或人工喂养儿，宝宝从满月开始就要补钙和维生素d，建议一直补到2、3岁。 当然需要补充啊。 指导意见： 3个月前一般是仅仅...详情>>
