如果一个人有轻度洁癖，如何自我治疗？

洁癖”表现的症状属于强迫性神经官能症，是很常见又很顽固的一种心理疾病。主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在，他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的，但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己。例如，患者做完一件事就觉得手脏了，心里很不舒服，就非要洗一定时间或一定次数，如果不这样，就感到特别焦虑，所以，每次都是洗了又洗，这样心情就要好一些。不仅...

洁癖”表现的症状属于强迫性神经官能症，是很常见又很顽固的一种心理疾病。主观上感到有某种不可抗拒的、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在，他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的，但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己。例如，患者做完一件事就觉得手脏了，心里很不舒服，就非要洗一定时间或一定次数，如果不这样，就感到特别焦虑，所以，每次都是洗了又洗，这样心情就要好一些。不仅如此，患者还不让家人随便乱坐，也不欢迎朋友来访。不仅注意自己的手，还关注周围的其他人，例如别人去厕所后忘了洗手，或从外面回来没有洗手，又碰了什么文件和用具，那他就对这些文件和用具特别紧张，不敢接触;和别人握手也很紧张;回到家里也不放松。可是过不久又重复。时间一长，就严重影响到工作和生活.

首先赞同小鱼的意见(人家可是专业精神科医生,不象我们这种半道出家的)
洁癖不是错.也不是有病的表现.只有那种脱离常人的洁癖表现而且自己却能感受到这种习惯痛苦的人才是一种病态.医学上叫着'强迫症"
治疗强迫症的办法因人而异,主要的办法包括森田疗法和系统脱敏法.
具体的请看我的共享资料(太多了,没有办法打出来)