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产后失眠心慌无法入睡

间歇性失眠怎么办？ 

彻夜难眠，有时从午夜12点一直到早上6点都无法入睡；对声音和光线很敏感。曾经试过连续3天无法入睡。夜间很清醒，白天虽然精神不振却也难以入睡。间歇性失眠怎么办？
y*** | 2017-05-19 15:02:49

全部答案（共1个回答）

    2017-05-19 15:02:49 
  • ：①养成良好的作息习惯睡前思想放松②睡前不要过饥过饱③卧室里光线要柔和、温度不易过高④坚持每天睡前用热水洗脚⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣蜂蜜、小米牛奶等晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐⑦睡前不宜饮酒虽然酒精可能会使人很快入睡但同时也会打乱睡眠节律影响体力的恢复⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响另外我建议你采用中...

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    ：①养成良好的作息习惯睡前思想放松②睡前不要过饥过饱③卧室里光线要柔和、温度不易过高④坚持每天睡前用热水洗脚⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣蜂蜜、小米牛奶等晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐⑦睡前不宜饮酒虽然酒精可能会使人很快入睡但同时也会打乱睡眠节律影响体力的恢复⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响另外我建议你采用中医中药辨证施治调理气血调整机体的脏腑功能选用镇惊安神滋阴补肾健脾泻肝活血化瘀等方法让自己睡得好我需要了解你的详细病情如果需要我的帮助可以与我联系祝早日摆脱失眠的困扰
    赵*** | 2017-05-19 15:02:49 56 10 评论
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