健康指导：减肥多少都有些副作用，吃的时候有效停药还反弹，减肥也可以通过合理饮食，养成良好生活习惯，平时饮食宜清淡，少吃油腻，煎炸，高盐高糖食物会增加热量，多吃些冻豆腐，芹菜芦笋，苹果，燕麦等有减肥作用的食物，多喝水或者茶，少吃多餐，不暴饮暴食，不熬夜，不吃夜宵。
健康指导：你的问题我这边不能开药的，只能从饮食上给你建议，建议你调整饮食结构，改变生活作息。人体所需的五类营养物质都要保证摄入，且均衡，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。忌食干燥、温热、易上火食物；忌食辛辣刺激性食物；不可吃刺激性强的葱、椒、咖啡等；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
