第一步：喝1L水，静等尿意来临，差不多半个小时，尿意最浓的时候，开始下一步
第二步：按压膀胱30下（7分钟内，按得要狠）
第三步：平板支撑10分钟
第四步：仰卧起坐20个
第五步：俯卧撑20个
第六步：高抬腿40次
第七步：做完以上动作后，如果没尿，继续憋1个小时不能尿，如果尿了，再补喝300ml水，继续憋2个小时不能尿，以此类推
第八步：感觉实在快憋不住了，躺平，双腿伸直抬高45度，保持这个动作5分钟，如果没尿则挑战成功。
当然会难受了， 憋尿的话会引起泌尿系感染，会引起括约肌的松弛。建议还是把憋尿作为体罚
答：憋尿其实是一个不好的习惯，这会对您的膀胱有所损害，如果不当的话还会引来一些不必要的病症和麻烦。详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
