网球肘的锻炼方法？

病情分析：
网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。
指导意见：
大部分网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效的，尤其是网球肘的早期或初发，通过下述非手术治疗措施可以消除症状，接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。1，休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动和提重物。2，中医赵*氏/养*生*膏*药治疗网球肘属中医学中伤筋、肘痛等范畴。是治疗肌肉...

病情分析：
网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。
指导意见：
大部分网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效的，尤其是网球肘的早期或初发，通过下述非手术治疗措施可以消除症状，接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。1，休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动和提重物。2，中医赵*氏/养*生*膏*药治疗网球肘属中医学中伤筋、肘痛等范畴。是治疗肌肉损伤和活血化瘀的效果非常不错。本症系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，络脉瘀阻而致。患病后，局部筋膜劳损为该病外因，气血虚弱、血不荣筋，肌肉失于温煦、筋骨失于濡养为其内因。3，冰敷：冰敷肘外侧，毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

你好，网球肘多是我们关节过度劳累造成的。治疗方式包括牵引、药物、按摩、微创，如果情况不严重可以进行药物调理。生活中一定要注意休息，避免过度活动。