“要得小儿安，需得三分饥和寒”这句俗语出自明代《万密斋医书》，是小 儿日常保健的常识，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、 穿得太暖。中医所讲的人体五脏中，小儿天生三脏不足、两脏有余是指:脾常 不足、肾常虚、肺常不足，心、肝两脏有余。小儿脾胃运化功能不好，虽然需要 水谷之气，却不能多吃，吃多后容易出现消化不良。小儿肺很娇嫩，容易发生 呼吸道感染，引起诸如咳嗽、哮喘、发热等肺部炎症，故小儿不能受凉感冒。穿 得过暖，孩子容易出汗，出汗后反而容易受凉。西医也有近似的主张，吃得太饱容易加重小儿胃肠道的负荷，无论是胃肠 道的蠕动还是分泌的消化液，都不能满足过多食物的消化和吸收，从而出现腹 胀、腹痛、腹泻等问题。况且，吃得过饱会刺激胃肠道血运加强,从而会增加心 脏的负担。孩子穿得太暖，出汗后就容易受凉感冒，感冒还会引起诸如肺炎、 心肌炎等多种并发症。不少家长认为，小儿要多穿，要穿得出汗才行。殊不知，孩子穿得太多或 经常出汗，毛孔处于扩张状态，很容易受凉生病。所以说:“要想小儿安，须带 三分饥与寒。”孩子的衣服应根据季节变化来增减，因为他是纯阳之体，天生就 具有火力，不需要捂着。尤其秋天本应锻炼孩子的耐寒能力，一捂反而容易上 火生病。在同样的环境里，孩子穿的衣服比大人略厚一些就可，用手摸摸孩子 的后背，如果暖暖的且光滑无汗就表示穿得厚薄合适。在冬季，上身可以选择棉质内衣、毛衣。如果不是太冷，就穿一件比较厚 的开衫外套;如果冷，就加一件棉质或羽绒背心;更冷，可穿羽绒外套。下身除 内衣之外，可穿厚一点的外裤,并根据天气情况增减毛裤。至于饮食，则要注意酸碱平衡,鱼肉禽蛋米面为酸性，蔬菜、水果、豆类及其制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡的系统，只要饮食多样化，吃五 谷杂粮，就能保持酸碱平衡;小儿饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化 器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好地进食，饭后也会 感到舒服;吃好早餐，一日之计在于晨，早餐的好坏关系到小儿生长发育。如 不注意，小儿在上学时就会出现迟钝、精力不足等保护性抑制,发生低血糖。
