原地支撑后蹬跑的动作要领有哪些?
原地支撑后蹬跑的动作要领有哪些?
练习者身体呈自然放松状态,骨盆向前倾,使身体姿势有利于后 蹬动作,上半身要向前倾斜,后蹬腿则要充分伸直。此时,人体的髋 部、膝部和踝关节应处在同一条线上,要注意保持重心稳定。接着,脚趾扒地腾空,另一条腿膝盖领先向前上方摆出。长期坚 持原地支撑后蹬跑可增强髋、膝、踝关节伸肌力量,提高跑步速度。 在进行原地支撑后蹬跑时,练习者要注意动作的每一个要点,保持动作的正确性。因为没有过多的运动量,所以这种跑动方式很少会造成 练习者身体受伤。
答:竞走 竞走起源于英国。19世纪初,英国出现步行比赛的活动。19世纪末,部分欧洲国家盛行从一个城市到另一个城市的竞走旅行。1866年英国业余体育俱乐部举行首次...详情>>
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问:关于食管溃疡性病变诊断书的问题患者男,36岁,体质较好。 电子胃镜图文报告如下(...
答:我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说: 食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理? 目...详情>>
问:小孩子可不可以常吃维生素C?都说维生素C能提高人的抵抗力,日常生活煮菜时,维生素...
答:维生素 是要补充的 但是建议食补 每天吃些水果就可以的 比如:枣 橘子 苹果 草莓 等等 如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书,就知道了。不可以长期...详情>>