练太极护颈椎吗？

太极是大家比较熟悉的运动，同时也是中老年人的最爱。常规的理疗和 按摩牵引等只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，导致 病情时轻时重。太极拳中的许多动作可解此忧，它的道理在于，太极拳招式 辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，旋胯拧膀，久练可以舒筋活血，通经活络， 使受损的脊柱和肌腱、韧带逐渐恢复弹性。然后再对颈、腰椎椎骨治疗，会 有意想不到的效果。练太极是一个能够放松心情，同时对颈椎又有很好...

太极是大家比较熟悉的运动，同时也是中老年人的最爱。常规的理疗和 按摩牵引等只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，导致 病情时轻时重。太极拳中的许多动作可解此忧，它的道理在于，太极拳招式 辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，旋胯拧膀，久练可以舒筋活血，通经活络， 使受损的脊柱和肌腱、韧带逐渐恢复弹性。然后再对颈、腰椎椎骨治疗，会 有意想不到的效果。练太极是一个能够放松心情，同时对颈椎又有很好疗效 的运动，简单易学，建议大家多学习。基于上述功理，特椎荐陈式太极——步罡踏头一招。(1)基本身法颈含塌，松屈胯，唇齿白、舌腭搭；双手抱圆、五指尖相对，高于腹部 即可，两足平行并立。(2)动作1)手形不动，身体重心先左移渐至左足独立支撑体重。2)手形不动，以大腿、小腿、足跟、足挺的顺序提左腿至大腿略平，膝 尖略高于大腿部，足尖自然向下。3)手形不动，身形微下沉，同时右腿后斜退一步，步幅大小自由掌握； 右足以足尖先落地，重心以左腿支撑。4)手形不动，连贯动作3),右足跟落地并渐渐踏实，随即向后转腰使 重心渐渐右移，同时扣左足尖，渐成左蹬右弓步。5)手形不动，重心继续右移，渐至右腿独立支撑体重时，收左足至右足 内侧，并渐渐成并立姿势。6)重复动作要颈与动作1) ~5)，唯左丨右相反。(3)功用主要防治：颈椎病、腰间盘突出、神经衰弱、失眠等。