到老年大学学习，接受文化熏陶，就是老人们实现这一目地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击。过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。生活目标切合实际。
  根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既符合实际，还留有余地，不超出自己及家庭经济能力的范围。与外界环境保持接触。一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。
  老年人退休在家，有过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。
  一个人的能力很强，但对其所从事的工作毫无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如不学习电脑就体会不到上网的乐趣，不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。
  学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大影响。
  能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利，否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会弓丨起人际纠纷而增添不必要的烦恼。
  在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感，但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择。