其实很简单。只要注意三要素：静 坐(全身放松)，调整呼吸(调息)、默念关键字(真言)。具体而 言：静坐是指安安静静地、稳稳当当地坐。这时全身放松， 两腿正确弯曲，大腿和小腿完全重合，两脚在脚掌心交叉， 两膝自然分开，上身脊梁要直，颈部不用力，下领稍内收， 上肢从两肩沿体侧自然垂直。调整呼吸主要是：双目微合、 腹式呼吸，数息（默记次数，默念1~100)。默念关键字（真 言），将双手搭配垂直于胸前，手指向上，然后默念如 “做则成，弃则废”，“长寿长寿再长寿”之类的真言， 使自己与那句真言融为一体。选择真言的原则是真实， 能代表自己的愿望、信念。
问：没有过性生活…但私处经常会很痒老想去弄弄这会是什么妇科病吗？？同上
答：不一定，但有可能。因会有细菌感染或经常会用专门的那种洗下体的护阴产品详情>>
问：关于肝功能的问题在医院做肝功能检查，查出我是病毒携带者。说是135阳性，问题不严...
答：乙型肝炎与“两对半” 肖杰生 要知道有没有感染乙型肝炎病毒，人们都懂得须抽血验乙肝表面抗原（ＨＢｓＡｇ，旧称ＨＡＡ）才能明确。近年来有些医院又开展了多个检验...详情>>
