冬季容易出现皮肤干燥、暗沉,便秘等问题,这是在提醒你该排毒了。今天为你推荐几款冬天排毒养颜的食物。芦笋芦笋本身就含大量的优质营养成份,清爽可口能有效排除体内排毒。
苦瓜 苦瓜本身含有大量的蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素,能很有效的帮助体内的毒素排出,清热解毒。大蒜大蒜能有帮助刺激肝脏所产生重要的解毒酶,从而助于留在消化系统里的毒素快速排出。燕麦燕麦是大家都知道的润肠排毒食物,它能给增加体内的纤维促进肠胃的蠕动,可以把蒸熟的燕麦榨成汁,给平常做饮料来喝是很好的选择。糙米糙米含有大量的的优质纤维,能有效的帮助清理肠胃。萝卜萝卜本身含有大量的维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素,具有排毒、健脾的效果。