类风湿关节炎患者如何做髋膝柔靭性体操？

类风湿关节炎患者做髋膝柔靭性体操的方法如下：(1)髋关节外展内收运动：①预备姿势。患者右手扶桌面站立，左足略踏于右足的前方，左下肢微微屈曲髋关节和膝关节，以使左足跟离地。②动作。患者左足趾与地面接触并使左膝关节向内侧和外侧转动。③重复次数。左右交替，重复5~10次。④注意事项。这是保持舒适行走和直立过程中良好姿势的基础。(2)髋关节后伸运动：①预备姿势。患者面桌站立，双手扶住桌面。②动作。患者左侧...

类风湿关节炎患者做髋膝柔靭性体操的方法如下：(1)髋关节外展内收运动：①预备姿势。患者右手扶桌面站立，左足略踏于右足的前方，左下肢微微屈曲髋关节和膝关节，以使左足跟离地。②动作。患者左足趾与地面接触并使左膝关节向内侧和外侧转动。③重复次数。左右交替，重复5~10次。④注意事项。这是保持舒适行走和直立过程中良好姿势的基础。(2)髋关节后伸运动：①预备姿势。患者面桌站立，双手扶住桌面。②动作。患者左侧下肢向后至最大位置(足跟离地，足尖接触地面)，保持3~5秒钟，然后放松还原。③重复次数。左(3)髋关节旋转运动：①预备姿势。患者仰卧位或站立位。②动作1。患者仰卧位，双下肢尽可能分开。在保持膝关节伸直的条件下，双下肢向内侧旋转，并尽量使左右足拇趾靠近；然后双下肢向外侧旋转，至最大限度，保持3~5秒钟。放松还原。③动作2。患者右手扶于桌面站立位。左下肢尽可能向远处分开，并尽可能使左足趾朝向内侧，然后尽可能使左足趾朝向外侧。放松还原。④重复次数。左右交替，重复 5~10次。胭绳肌牵伸运动:①运动1。预备姿势：患者仰卧位，双膝关节屈曲，双足踏于床面。双上肢分别置于体侧。动作：患者缓慢伸直右侧膝关节，并保持右侧下肢伸直，保持3~5 秒钟。放松还原。重复次数：左右交替，重复5~10次。②运动 2。预备姿势：患者坐位。右足置于低足台上。双手置于右侧大腿。右膝关节伸直，右足趾向上。动作:患者后背伸直，身体前倾, 直至感到大腿后部被牵拉，保持3~5秒钟。放松还原。重复次数:左右交替，重复5~10次。