实际上许多运动项目都可以考虑，本书所推荐的运动项目均没有 特殊性，但是应因人而异。进行一项新的运动以前，应与你的主治医 师认真讨论，医生必定首先评估你的体能情况。哮喘患者进行经常性 体育锻炼应根据自己的健康水平（主要是肺功能受损情况）、兴趣、 体育运动基础、环境和设施决定。哮喘患者可以选择最适合自己的运 动项目，持之以恒地进行锻炼，日积月累就会体会到以健身为主要目 的的体育锻炼给自己带来的裨益。训练有素的哮喘运动员不但增强了 体质，同时也学会了控制呼吸模式，这对哮喘患者而言，受益匪浅。1984年洛杉矶奥林匹克运动会上有20%的参赛运动员患有哮喘 .病，他们分别参与许多运动项目。这些运动员都深信他（她）们所受 到的训练和参与的运动能够改善哮喘的病情。的确，在训练中，他 (她）们学会了尽可能有效地呼吸以使其运动潜力发挥到最大限度。 他（她）们动用了所有的膈肌肌肉来控制自身的呼吸模式。没有呼吸 模式的良好适应，髙强度的运动负荷是不可能承受的。不同的运动项目有不同的技术特点，能够获得高度协调技能，敏捷、灵活的思维和反射反应的运动项目对于某些患者有很大的益处， 体力适应的耐力对于任何人都有益。拳击、体操运动员或芭蕾舞演员 在训练中能够获得这些技能，也能够增加柔软性，增强力量，提高专 注性。因为哮喘患者要求短而快速的爆发性用力，足球、篮球、板球、 体操、排球等球类运动适合哮喘患者。拳击可能是哮喘患者活动的一 种例外选择。拳击手在出拳时的大声喊叫可以快速驱除气道内的气 体，这样的极度用力相3于网球运动员的发球，足球运动员的踢球和 射门，田径运动员冲过障碍物或壁球运动员射球时的爆发性呼气。在 许多项运动中，你经常会听到竞赛者发出叫喊声，而且有明显的驱除 肺内气体的征象。这些动作有助于运动员在达到最大运动量时马上放 松。快速驱除（肺内）气体与控制呼吸模式时缓慢呼出气体的效应不 同。相反，长跑需要比较长的时间持续运动，因此属于能够加重哮喘 患者负担，加重病情的运动之一。此外，配带水肺的潜水、特技跳伞 运动、蹦极等运动也不推荐给哮喘患者。无论如何，不管选择什么运动项目，如乒乓球、羽毛球、垒球、 骑马等，都需要聚精会神、敏捷、柔软和力最。定期、规律的运动将 逐步改善健康水平，而且可有助于使身体达到并保持充沛的活力。所 选择的运动应该是动态的、互异的、可行的，而且没有不良反应。此 外，不要忘记，选择运动项目的所有重要因素是你确实喜欢。如果你 漠视所进行的运动，你就不必继续坚持该项运动。有些健身专家认为哮喘患者应该选择一种适合自己的运动。这种 运动对呼吸影响最大时，或者在强烈用力时能够呼气，能够保持长呼 气和慢呼气的运动更佳。此外，不管什么活动，你都要清醒地保持自 限的心理状态进行呼吸，并放松自己。无论你是否打算，或能够进行 某一项运动，你都应该尽力保持对该项运动的适应性。
