国家卫生部门制定了《中国精神疾病分类方案与诊断标 准》，其中对失眠的诊断有确切的标准，具体为：睡眠障碍是唯 一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以人睡、睡眠不深、 易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡，醒后感不适，疲乏或白天困 倦。上述睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上。 失眠引起显著的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会活动 能力。失眠不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一 部分。在诊断失眠时，下述的量化标准可作为患者和医生预防 及治疗的依据，但应全面加以衡量，做最佳诊断。一方面是因为大多数人都忽视失眠的严重性，普遍采取消极的治疗方式； 另一方面相当多的医生，在未仔细确诊患者失眠真正原因的 情况下，往往就给予安眠药。所以了解失眠问题的量化标准， 是治疗和预防的需要。各种失眠表现的量化标准如下。入睡困难是指从上床到人睡时间超过30分钟。早醒是 指清醒过来的时间比正常醒过来的时间提早30分钟。浅度 睡眠是指入睡期与浅睡期增加，而熟睡期与深睡期降低。睡 眠不深是指快速动眼期（做梦期）减少，也显示睡眠深度的 不够。睡眠时数的不够是指睡眠时数少于6. 5小时，或成年人 睡眠效率小于80%，青少年小于90%，老年人小于65%，这些 均为睡眠效率不佳的范畴。睡眠不实是指觉醒的次数过量或 时间过长，包括:整晚的觉醒时间每次超过5分钟，并且觉醒 次数有2次以上；整晚的觉醒时间总共超过40分钟；觉醒时 间占总睡眠的时间的10%以上。睡眠期失调是指整晚睡眠， 非快速动眼期与快速动眼期之比小于3,或非快速动眼期时 间与快速动眼期时间比例失常。总之，一个人的失眠程度和 是否是真正的失眠还有赖于医生的准确判断。
