散步、瑜伽和游泳都被认为是释放身心压力、保养卵巢及增加骨密度的重要方 式。本阶段准妈妈不妨进行一些相关的运动，对于自己和胎宝宝都有非常大的益处。准妈妈可以在有空的时候外出散散步，这样不仅能改善机体神经系统功能和 肺部的换气功能，还可以加速组织氧化还原的过程，促进新陈代谢，提高自身免疫 力，也能使胎宝宝的血氧增多，利于优生。
外出散步时，尽量选择空气环境好、阳 关充足的时间和地方，步行时间最好在半个小时左右。有兴趣的准妈妈还可以学习瑜伽仰卧放松功。具体做法是：仰卧在垫子上面， 两臂放在身体两侧，掌心朝上放置。两脚自然地放在地上，轻轻闭上双眼，放松身 体，平静而自然地呼吸，意守自己的呼吸。
这个动作每次做1~2分钟就可以了，它 能够消除人的紧张情绪，使全身恢复能量。做过这个动作之后，准妈妈会感到全身 心的放松，有助于身体的健康和心情的愉悦。虽然运动对准妈妈和胎宝宝均有益处，但本阶段的准妈妈不宜进行大量运动， 否则会有流产的危险。
答：与胎宝宝做游戏：有人认为与胎宝 宝做游戏非常令人费解，是完全无法实施 的事情。其实这并非是一件不可实现的事情，而且对宝宝的智力、身体发育等方面都非常有益。准妈妈...详情>>
答：宝妈,别信这些不准的,我身边好几个都测过,包括我,不准的详情>>
答：反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常，容易得宫外孕，所以要好好爱...详情>>
答：正常孕妇脐动脉S/D比值，从18周开始，随着年龄的增长而进行性下降，2...详情>>
答：谢谢亲的分享,不过字的颜色不太好,看不太清楚哦!要选择好后才能看哦!详情>>
