生活中怎样预防抑郁症？

随着人们生活压力的加大，抑郁症已经不再罕见。而且还成了 世界预防疾病前列。怎样预防抑郁症应引起大家关注。下面介绍生 活中预防抑郁症的几种比较实用的方法。(1) 做到“三个不”。对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。(2) 要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失 眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。(3) 多到户外活动。研究报告指出，适度的户外...

随着人们生活压力的加大，抑郁症已经不再罕见。而且还成了 世界预防疾病前列。怎样预防抑郁症应引起大家关注。下面介绍生 活中预防抑郁症的几种比较实用的方法。(1) 做到“三个不”。对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。(2) 要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失 眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。(3) 多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑 郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有2小 时在室外活动，双休日最好安排2个下午到户外活动。(4) 适当作些保护，避免受刺激，受干扰。如对令你伤感的地 方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰 时没事，有干扰时就病了。(5) 日常生活中要安排一些娱乐活动。在日常生活中可以预防 抑郁症的方法很多，只要我们多注意观察,就会发现适合自己的方法。