做猫式延展运动需注意哪些要素？
猫式延展： Step1：双手约与肩同宽，双脚自然张开，采四足跪姿。 Step2：吸气将背部往前，吐气时将双手往前延伸，眼睛看前方，臀部往天花板延伸。 Step3：胸部尽量靠近地面，使双手往前延伸，眼睛看前方，感觉下腹延展，胸部不刻意贴地，以免柔软度不佳使肌肉过度伸展。每个深呼吸都感觉背部更加延伸，停留5个呼吸后回动作1，额头贴地放松休息，重复2至3次。
张***
2018-07-13 15:19:32
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问：怎么做双腿延展式使月经顺利排出？
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问：韩国留学条件：申请需注意要素是什么？
答： 语言生： 为进入本科或继续本科学习以及已获得学士学位并希望进一步深造学习的人员，在读专业课程之前，需要进行韩语学习。语言班分初、中、高3级，根据学生的韩语...详情>>
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答：不知你紧张什么？又不上战场详情>>
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答：中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。 ...详情>>
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