分娩时会消耗大量能 量，所以从现在起，准妈妈要多补充 蛋白质等高能量营养物质。不过，本 周依旧要遵循少食多餐的饮食原则， 还要注意□味宜清淡，多吃易于消化 的食物。为了避免胎儿过大，影响顺 利分娩，准妈妈最好依旧限制_己的 脂肪和碳水化合物等能量的摄入。多 吃些含有多种氨基酸、维生素A、维 生素D、维生素E、泛酸及肌醇等营 养素的食物是个不错的选择，这不仅 能补充准妈妈所需的营养素，还是胎 儿大脑发育的天然增补剂。这种营养 丰富的食物最典型的要数蜂蜜，大脑 细胞所需的营养在蜂蜜中含量是最高 的，同时蜂蜜还可以有效预防和改善 妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠 合并肝炎、痔疮、便秘以及失眠等多 种疾病。准妈妈依旧要崇尚健 康饮食，拒绝快餐诱惑。快餐通常是 高油、高盐、高糖的烹调方式做成的 食物，常吃快餐会造成高胆固醇、高 热量的后果。
答：有营养的东西,鱼,蛋,奶详情>>
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