《寿亲养老新书》说：“春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。”《摄 生消息论.春季摄生消息》指出：“春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣。老人气弱骨疏 体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，热一重减一重，不可暴去。”这些虽是针对老年人而提出的，实际上对于各年龄层次的人都是适用的。春季乍 暖还寒，受冷空气刺激，身体容易进入应急状态，交感神经和迷走神经兴奋，血液中 的化学成分组氨酸会增多，使得胃部发生痉挛性收缩，胃酸增加，胃内血流下降，引 起腹痛、胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等肠胃疾病，旧病也会复发。因此，春季要做 好胃部养护工作可从暖胃开始。暖胃先养气血，养生贵在养血，养血贵在疏通经络。打个比方，用经络比喻高速 公路，那么气血就像是高速公路上跑4车。如果经络不通，那么吃得越好越多就越容 易造成拥堵，从而形成疾病。养生的¥的，就是要把自己的身体状态调整到像跑车似 的在高速公路上平稳畅通。春天养生，保持经络通畅而又能侧重于保护胃肠，最简单易行又能坚持的方法就 是泡脚。泡脚是一种快速缓解疲劳，疏通经络，温暖机体的方式。因为早春乍暖还寒， 阴湿较重，通过热水泡脚不仅能驱除体内的寒气，还可以通过经络排除体内一天的疲 劳和体内垃圾毒气。日积月累，你会_显地感到身轻如燕，胃口舒畅，春困现象明显 减少。同时散步走路是保持经络通畅呻第二要素，要坚持每天步行并且争取日积月累， 越走越多，越走越习惯。春天大自然万物复苏，草长莺飞，人行走在天地间呼吸天地 之灵气，帮助身体生发，修复损伤的细胞，产生新的能量。另外，又因为胃部易受寒风刺激ija秀发疾病，在春季注意保暖也是调整胃工作状 态的极佳选择。尤其是偏瘦的人，他p胃壁通常比较薄，若在早晚气温变化大的环境 下，容易发生痉挛，轻者会胃痛和消化不良，重者会呕吐和腹泻。患有慢性胃炎的人， 要特别注意胃部保暖，天冷穿够衣服晚上盖好棉被，以防腹部受凉而引发不适或加重 旧病。
