运动在锻炼身体、增强体质和预防疾病中的作用已被人 们所熟知。然而，患有中风相关疾病或已经得过中风的人是 否还能运动，倒是很多病人和家属所关心的问题。医学上公认的事实是，经常性的运动可以提高神经系统 的反应能力及其对全身的支配与调节机能；同时还可直接增 强全身各器官系统的机能活动，促进新陈代谢，提高机体的 免疫力。在此基础上，人的精神状态也大为改观，会以积极 的态度投入生活，如此形成身心活动的良性循环。所以，凡 经常参加运动的人都会感到吃得香、睡得着、精神饱满、身 体轻松、不爱闹病。运动还可以辅助治疗一些疾病。像高血压、冠心病、糖 尿病、高脂血症这些中风的相关疾患，都可以在药物治疗的 同时通过适宜的运动得到更好的改善。运动当然还能有效地 控制体重。所以运动在预防中风中的作用也不容忽视。但是，不论是患有以上哪种慢性病的病人，能否运动最 好听从医生的劝告。特别是血压较高或有频发心绞痛、心律不齐及心功能不全的人，开始运动都要慎重，因为运动首先 增加循环系统的负担。至于得过中风后恢复较好的病人，能 否运动也要因人而异，关键要看与中风相关的基础病是否稳 定。但就大多数人来说，运动性锻炼是可行的，只要掌握循 序渐进的原则，就可以比较安全地达到效果。运动项目和运动量最好也由医生根据每个人的身体情况 予以指导。其实散步、快走、慢跑都是极好的运动，而且运 动量比较好掌握。太极拳也很适合老人。实在不能活动的人， 还可学学气功，或在床上做些运动。总之，既要动起来，又 不能过分增加身体负荷。顺便指出，许多老人喜欢很早起床 到户外锻炼，若是没有锻炼习惯的人最好不要模仿。因为前 面讲过，凌晨是人体的很多机能在一天中处于最低水平的时 候，有时跟不上运动的需要，或是适应不了室内外较大的温 差，容易诱发血管病或呼吸系统的毛病。最后还要说一点，就是不论做什么运动，都别忘了颈椎 运动。50岁以上的人颈椎病多发。如果经常伏案工作，不做 颈部活动，随着颈项部肌肉和韧带松弛，颈椎病势必加重， 容易诱发椎动脉供血不足。当然，如果近期有眩晕等脑供血 不足的症状，就暂时不要做此项运动了。
