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秋季不适合运动的三个时间段有哪些?

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秋季不适合运动的三个时间段有哪些?

秋季不适合运动的三个时间段有哪些?

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    2018-07-13 12:07:34
  • 1、进餐后:
    这时较多的血液流向胃肠道,以帮助食物消化吸收。此时运动会防碍食物的消化,时间一长会招致疾病;体弱者进餐后血压会降低,这叫做进餐后低血压,外出活动容易跌倒;患有肝、胆疾病的人此时锻炼还会加重病情。因此,饭后最好静坐或半卧30—45分钟后再到户外活动。
    2、饮酒后:
    酒中的酒精很快被消化道吸收入血液中,并进入脑、心、肝等器官,此时运动,将加重这些器官的负担。与餐后运动相比,酒后运动对人体产生的消极影响更大。
    3、情绪不好:
    运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄。

    家***

    2018-07-13 12:07:34

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