夜晚可以修复白天被晒黑、晒伤的皮肤，使用高浓度的维生素c美白精华液，可以让皮肤更明亮。睡眠不足的原因，可能是太忙或太浪费时间，所以各位若是感觉生活忙碌而导致睡眠不足，可以检查一下自己的生活中是否应该删去一些不必要的行程或工作。另外，睡眠不足也常与生活中充斥着太多的电子产品有关，例如：晚上的电视节目太好看了，或半夜沉迷在网络的世界里。
这些不自律的情况不但牺牲了睡眠，同时也伤害了你的肌肤。遇到晚睡的病人，我都建议他们先从每天提早半小时上床开始，一周之后再提早半小时，直到能够11点前上床为止。希望你已经有充足且优质的睡眠，打好美肌的基础。如果还没有，也希望你愿意以睡眠为优先，因为规律且充足的睡眠才能稳定人体的生物钟和内分泌系统，提升免疫力，让皮肤自然而然地透出光泽来！美肤食物聪明吃，打造水感透亮肤质英语有句话是这样说的：“Youarewhatyoueat。
”也就是说，吃什么像什么。引申一步讲，就是你吃的食物可以影响你的健康，当然除了身体的健康，也包括了外显的皮肤状況。只要平时多注意均衡摄取营养，即使不用瓶瓶罐罐来保养，照样可以拥有好肤质。
