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急急急电脑族如何防近视?
你好,长期对着电脑工作的人在连续工作时一定要注意休息,避免眼睛疲劳,在电脑前工作的时候,尽量保持在60厘米以上距离,并调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约三十度,这样的角度可使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气的面积减到最低。另外工作之余最好适当远眺,最好就是能多看看绿色景物,对电脑前的工作者会有缓解眼疲劳的作用。
轻度和中度近视,可配以适度凹透镜片矫正视力.关键是注意用眼卫生,目前对手术治疗应采取慎重态度.合理营养,增强体制,制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物,还要多吃粗面杂粮,少吃糖果,限制高动物脂肪的摄入,预防近视的发生和发展。