冬季1-2周岁宝宝食谱
冬天到了,给宝宝准备哪些食谱,以增强免疫力?女儿15个多月了,喜欢吃肉,鱼,虾,但也不能多吃:鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安。但怎样达到营养均衡呢? 请大家帮忙15个月宝宝一周内的生活食谱如何安排?
能激发创造力的食品:生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力。 能增强记忆力的食物:黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益。
常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素,且热量小,有助于提高记忆力。 能提高灵敏度的食物:核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的灵敏性。 能集中精力的食物:洋葱能稀释血液,改善大脑的血液供应,从而消除心理疲劳和过度紧张。
每天吃半个洋葱可收到良好的效果。 能提高分析能力的食物:花生含有人体所必须的氨基酸,可防止过早衰老和提高智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管,防止脑功能衰退。 能促进睡眠的食物:小米有显著的催眠效果,若睡前半小时适量进食小米粥,可帮助入睡。
能提高效率的食物:糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收,可提高人的学习和工作效率。 发布于11月16日 16:05 | 评论数(0) 阅读数(61) 虾脑小馄饨 原料:河虾50克、猪腿肉50克、鸡蛋1个、小馄饨皮10张。
制法: 1。将河虾在开水中烫熟,剥出虾脑。 2。猪腿肉绞碎,和虾脑一起拌匀,加黄酒、盐,打入鸡蛋,再拌匀。 3。将馅料用小馄饨皮包裹,煮熟即可。 小贴士:虾脑中丰富的脑磷脂和胆固醇都是构成宝宝神经组织的必备成分,与宝宝的智力发育有密切的关系。
发布于11月15日 16:23 | 评论数(2) 阅读数(64) 入冬暖胃餐让宝贝胃口好 入冬后,宝贝因为受到冷空气的刺激,胃肠易发生痉挛性收缩,因此,抵抗力和适应性随之降低。加上很多宝贝夏季有贪食冷饮冰品的习惯,到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。
这个冬季利用饮食调养在家中好好养养宝贝的胃,把胃口“暖过来”,是妈咪们的当务之急。 家居护胃饮食原则 ——多甘多暖,远离寒酸 甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。比如,大枣和山药。
经常吃山药或大枣,可以提高宝贝的免疫力。 最方便的“暖胃”食品: 大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物,也能起到祛阴散寒的作用。
敬而远之的“寒酸”食品: 寒性食物:黄瓜、冬瓜、绿豆芽等 酸性食物:山楂、乌梅等。 常被忽视的厨房暖胃好材料: 除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等,还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。
它们是: 营养健康鱼 鲢鱼 用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。 胖头鱼 有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝贝最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
带鱼 补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良的宝贝尤为适宜。 山药 山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。 板栗 栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于小儿脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
温暖推荐 暖胃可口小甜品——芒果椰汁黑糯米 这道甜品热食尤其暖胃,益气血。芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、与能保血暖胃的黑糯米同吃,坚韧有度,口感极佳。 材料:芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁 做法:由于芒果肉较湿毒,煮此款糖水时可先用芒果核干煲水,捞起核后再加入黑糯米,待米煮烂后,放芒果肉,最后加上椰汁,这样就更健康有益。
一分钟搞定的暖胃饭 治疗宝贝胃寒、心腹冷痛最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一块生姜,不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用,轻轻松松让宝贝吃得胃暖身也暖。 材料:米、生姜 做法:先将米洗好,姜切薄片后放入洗好的米里面。
按一般煮饭方式煮即可。 温暖提示 冬季天气转凉后为预防宝贝胃病胃寒发生,妈咪要特别注意: 1 防止宝贝腹部受凉。要随气候的变化,适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防止腹部着凉。 2让宝贝加强体育锻炼。运动有利于改善胃肠道血液循环,增强身体素质,提高对气候变化的适应能力,减少发病的机会。
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答:一、饮食要点 1、1-2岁宝宝的饮食总则 少食多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在上午和下午;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午...详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>