不能自做主张，妄下结论，还是到医院做全面检查。

简单地说：营养不良不等于吃得不好，关键是不能偏食，吃的越杂越好。营养不良的简单判断：一、下蹲时间稍唱站起来就会眼冒金星；二、注意力不集中，有头昏、无力等症状；三、观察手指甲根部，是否有月牙形状，十个手指越多表明越健康。按指甲盖，然后放开，马上变红表明你是很健康的，由白色慢慢变红，证明你贫血或营养不良。

最简单也是最直接的判断方法是测量体重，并根据体重与身高的关系判断是否为低体重或消瘦，有营养学检查上，还可以测皮脂厚度，方法是用手指捏住腹部皮肤和脂肪，测量其厚度。正常腹部男性的皮肤皱壁厚度为5～15mm，大于15mm为肥胖，小于5mm为消瘦；正常成年女性的腹部皮肤皱壁厚度为12～20mm，大于20mm为肥胖，小于12mm为消瘦。

营养不良是指因摄食不足，需要量增加，损失过多或体内利用过程障碍所造成的一种营养缺乏状况。

一、病因

（一）摄食不足:因饥荒或其他原因造成的食物供应不足；食物品种单调、偏食造成的膳食不平衡等。

（二）需要量增加:引起需要量增加的原因，可分为先天性缺陷和后天获得性因素。后天性缺陷这类疾病系特异性酶缺陷所致。后天获得性因素，如生长发育时期人体对各种营养素的需要量显著增高；疾病造成的消耗量增加或影响消化吸收；药物导致的营养不良；环境因素造成需要量增加等原则。

二、症状

营养不良是一种营养素缺乏的综合征，多见于各种慢性病中，可有不同的表现。营养不良必须根据具体病情分析，判断缺乏那种营养素。如蛋白质缺乏，其症状有疲劳乏力，对各种活动不感兴趣，喜坐卧，学习、工作效率低，消瘦，皮下脂肪萎缩，皮肤松驰，浮肿，多尿，循环及消化系症状，代谢紊乱，贫血等。

三、诊断

根据病人外貌及其各种表现，诊断营养不良并不困难。

（一）消瘦程度及发病前后体重下降情况，并观察有无浮肿。

（二）劳动力轻度减退以至完全丧失。

（三）重度浮种及恶病质状态者属重症。

（四）血浆蛋白浓度，轻者正常或仅轻度降低，重症者下降明显。

四、防治

要注意各种营养的搭配，对防治引起营养不良的各种疾病也很重要。根据营养不良的程度分别予以处理。

（一）轻症病例如无胃肠功能紊乱，可给于高蛋白质及高热量饮食或软食，以分次多餐为宜。

（二）重症患者，在开始治疗时应试用流质或易消化的食物治疗期间给予含维生素丰富的食物或维生素B族等药物。其他辅助治疗，如苯丙酸诺龙25毫克肌注，每周2次，同时给予高蛋白饮食。

看他能不吃多饭

营养不良的儿童，从外表来看一般有消瘦、面色苍白、肌肉松驰缺乏弹性、皮下脂肪变薄等现象。由于皮下脂肪的变化是先从腹部、躯干和四肢开始的，最后才呈现在面部，因此在冬春季不容易发觉孩子是否消瘦。科学地讲，要明确孩子是否存在营养不良，单凭目测是不够的，必须准确地测量小儿的体重、身高和观察皮下脂肪的情况，才能较客观地作出正确的判断。为此，最好是到儿保门诊去进行全面测量，将结果与本地区0-7岁男女儿童体格发育参考值作对照，由此来评价儿童的营养状况更为确切。　　
　　在家庭中则可用下面方法作初步判断：按儿童年龄计算出正常体重，将实际体重与正常体重相比较，当实际体重低于正常体重15-25%时，为轻度营养不良，低于25%-40%时为中—重度营养不良。　　
　　1—10岁孩子的正常体重计算法：公斤＝（年龄×2）+8。如一个3岁小儿的正常体重计算值为（3×2）+8＝14公斤。但若他的实际体重为11.5公斤，与正常体重值14公斤相比较轻了2.5公斤，用百分数来表示就是（14-11.5）÷14×100%＝17.8%。按上述标准，该孩子属于轻度营养不良。　
　　但是必须注意的是，如果孩子身高较矮，体重自然会偏轻一些，一般身高矮1厘米，体重轻200-300克，而且年龄越大，这个差距越大。这类孩子不应作为营养不良，而是矮小儿。不过世界卫生组织认为矮小儿亦属营养不良的范畴，同样地应注意对孩子的全面营养与护理。
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健康的基础来自于营养，而对小儿来说，既要警惕营养过剩，又要注意营养不良。营养不良的常见表现为：
　　1、蛋白质缺乏：临床容易疲劳，常伴有贫血，小儿体重减轻，生长发育迟缓，以及对传染病的抵抗力下降等。
　　2、脂肪缺乏：小儿容易患脂溶性维生素缺乏症包括维生素A、维生素D的缺乏等。
　　3、糖类缺乏：小儿容易发生低血糖，临床常表现为疲劳、生长发育迟缓。
　　4、钙不足：小儿容易发生骨质疏松、骨骼牙齿发育异常，有些患儿可发生低钙抽搐等。
　　5、磷不足：小儿常有食欲不振，临床易发生软骨病，表现为骨骼和牙齿发育不正常，严重的可发生病理性骨折。
　　6、钾不足：小儿常出现肌肉无力，严重的可发生心律失常。
　　7、食物纤维不足：临床常表现为便秘等。
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临床上，判断急慢性营养不良的主要指标有：
①体重。若孩子体重低于同年龄、同性别参照人群值的15～25%属于轻度营养不良；体重低于该值的25～40%属于中度营养不良；体重低于该值的40%以上属于重度营养不良。
②腹部皮下脂肪厚度。具体测量方法：在腹部脐旁乳线上，以拇指和食指相距3厘米与皮肤表面垂直成90度角，将皮肤层捏起，然后量其上缘厚度。轻度营养不良为0.4～0.8厘米；中度营养不良为0.4厘米以下；重度营养不良患儿皮下脂肪几乎完全消失。
③身高。轻度营养不良基本正常；中度营养不良较正常值低；重度营养不良明显低于正常值。
④肌张力。轻度营养不良基本正常；中度营养不良，肌张力明显降低，肌肉松弛；重度营养不良，则肌肉萎缩。

你们都是医生啊 ?
怎么都那么了解```