我们宿舍是6点闹钟开始闹，再赖几分钟的床，然后全体起床。 你把手机放在桌子上，然后一直响，你不起来都不行。
是不是常有这样的事，一个朝气蓬勃的早晨，但是身体懒洋洋不听使唤，总想着赖床，“再睡5分钟”。这时侯，让我们进行简单易行的瑜伽来赶走睡意，轻松起床。看似不起眼哦，却会让你发现一天的开始从感觉上就焕然一新。
一、在被窝里闭着眼睛进行腹式呼吸——用舌头磨擦口中各个部位，待唾液充满后咽下（咽津法）——碰撞上下牙齿咽下唾液（叩齿法）。
——这样可以促进荷尔蒙分泌，能使一天充满活力，同时能促进血液循环，使头脑清醒，消除疲劳。
二、踢开被子，双腿分开，与肩同宽，双手放在腹部——双腿自然伸展——双腿左右抖动，碰撞两个大腿趾，重复几十次。
——刺激腿部内侧肝经胳，促进全身气血循环，活跃肠的运动。
三、坐起来运动手关节。坐直，掌心朝天，就像捏玩水袋一样动动手指，一直持续到双手发热为止，然后磨擦双手直到发热，轻轻从上到下擦拭脸部。
这样一来，你的身体就完全苏醒了。试试看，动作不难，贵在坚持。
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赖床之弊
睡眠是人体必须履行的一项生命活动，据国外有人观察、测定所知，青少年有6．5－8小时的良好睡眠，91．7％的人可解脱倦意、恢复体力。
不少人以为，处在发育期的青少年多睡些，有益于脏器的发育及心身健康；机体的生物活力能增强；人会长得更高更结实。日本保健专家指出：上述三种观念是错误的，也是常常被家长们作为“袒护”子女爱睡懒觉的最好理由，因而是十分有害的。一个正常的青少年，经常赖床迟起（指超过10小时），非但不会增添精神，而且常常会造成以下六种“并发症”。
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让梦想叫醒你 而不是闹钟叫醒你 亲 给好评哦
1。 将时间调快一点 将闹钟时间调快一些，然后闹钟设置成快迟到或迟到的时间，第二天一觉起来突然看到那个可怕的时间怎能不尽快起来呢听劲爆的音乐将MP3等播放音乐的放在床头，然后里面主要放些自己喜欢的劲爆音乐，当起不来时，就给自己放这些音乐，人就会慢慢兴奋起来，睡意全无了。
2。 朋友之间互相打电话 早上如果是同一时间上班、上学的，朋友间，就可以互相打电话催促对方起床。这样就会有责任不让对方睡过头，从而逼迫自己起来。 3。 食物诱惑法 这个对于喜爱美食的朋友会有帮助，就是前一天晚上就准备好第二天的早餐，而且要准备自己超级想吃的食物，当晚不能吃，第二天早上一醒来想到有好吃的，就会立刻起床了。
4。 设置闹钟铃声 用手机录下自己敲自家门的声音，并设置成闹钟的铃声，将铃声音量调到最大，然后将手机放在离自己较远的地方，第二天一早突然听到敲门声，就会突然惊醒，立刻爬起来开门去。3lian。com/ 5。 购买新奇特的闹钟 现在有各种各样据描述会跑会飞的闹钟出售，价格也还挺便宜，喜欢这方面的朋友可以试试。
答：这个没啥好办法。关键是如何约束自己。 我读书的时候，从不赖床，因为早起是一种荣誉。 工作后，很长时间也不赖床，闹钟一响就主动起来。可是，后来还是晚节不保，现在起...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
