游泳前应当做好准备活动，以改善身体各器官系统的状况，提高神经系 统的兴奋性，有利于身体更好适应游泳的需要。同时，对预防肌肉抽筋和拉 伤都有一定作用。 (1) 准备活动的内容和运动量：可因人而易。基本要求是把身体各部分 关节、肌肉活动开。一般做一遍广播体操或跑步、摇臂、踢腿、转腰、压腿 等练习。下水时，一定要先用水擦洗面部、胸部、四肢，使身体对水温有所 适应，再进入水中，切忌全身有汗就直接下水。 (2) 准备的物品：泳衣（裤）、毛巾、包（袋）是必需的，其他根据自 己情况；如头发太长或泳池规定要泳帽，则加泳帽；对不会游泳的人来说， 救生圈是必备品。
答：此类患者症状面积较大，使用前应当清洁皮肤表面，然后直接用手取肤平康乐适量均匀涂抹于前 胸后背的症状部位及周边散发部位，并轻揉3-5分钟，待完全吸收即可。每日2次...详情>>
答：如果出现早泄的情况，一定是要及时积极的到正规医院进行系统检查，找到病因，才好治疗。不要私自的用那些所谓延长房事时间的药物。那些药物只是一时的。用多了用久了，会导...详情>>
答：缺钙的人吃什么 ? 人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...详情>>
